挙動が怪しかったGarmin 225Jがとうとうバッテリーの限界に到達して10km程度をもたずして電源が落ちる状態になってしまった。
ので、仕方ない。後継機の245かなあと思いながらECサイトを見ていたら
奥が2015年にいただいた225J、手前が翌朝届いた745( ﾟдﾟ)前倒しで誕生日プレゼントをいただいてしまった。まさかの745。上位機種じゃないか。Suicaも入るじゃないか。スゲエw
思えば225Jをいただいたのが5年前の9月。このときも誕生日を前倒しにしてもらってたんだった。ちょうど800mで2分を切れなくなってきたあたりか・・・
びわ湖（フルマラソン2:30切り）どころか、思えばGarminを導入してからどの種目もPBを更新できていない。
「今度こそ」
という、いい感じでプレッシャーも追加していただいたので頑張ろうと思いました／(^o^)＼
11/5(木)
10.5kmぐらい 45’05…だったと思う。
保存しようとしたらGarmin落ちた。
そのあと3.5km jog
ペガサス37
11/6(金)
5km jog
400m×4 r200m
70″ 70″ 70″ 69″ぐらい
4本目途中でGarmin落ちた
5km jog
ペガサス36
※ここでGarmin買い替えを決意w
11/7(土)
8km 43’02 5’21/km
ペガサス37
Garmin 745での記念すべき初ラン。衛星の受信も早い。そして軽い。活用していかねば。
BWK！
追記
決意を新たにした直後のオチ。
休めってwwwオススメ品
対腰痛アイテム
ピラティスポール（ストレッチポール）は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす！！長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
- 2021年2月23日：バウンディングする
- 2021年2月24日：朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
- 2021年2月25日：痛みほぼ消失
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール（ストレッチポール）！！
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
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