ニトリで買ったお気に入りのグラスで毎日カフェオレ1リットル近く飲んでるんだけど、あるときからヒビが入り始めて握るとミシミシ言うようになってしまった。

もはやいつグラスが崩壊してもおかしくないチキンレースみたいな毎日を過ごしているw

2/19(金) 福祉村

15km 59’20 3’57/km(4’46→3’41) ※2割不整地
懸垂4×3
3.5km jog
ペガサス36

本来なら1000m×8の予定だったけど、前日のナガシでまたもや右ハムの膝裏近くに若干の痛みが出てしまったのでスピード出すのはやめておいた。

3’40程度なら大丈夫そうである。ペガサス履いて無理なく3’40台まで上がってきたので、ベースの部分は少しずつ積み上げはできているのかなと思う。

一方で

鳩脳

そもそもこの右ハムの膝裏近く、2/8にナガシで痛めたのが最初で、その後2/16のナガシで再発したところに、2/17のOFFを挟んで2/18のナガシで再度やらかしたのだ。

この間2日。

2/16でナガシが危険だということは十分にわかっていたはずなのに2/18に痛みが無かったので完全にこのことを忘れていたのである。

そういえばはるやまさんが「鳩脳」ってよく使ってたなあと思っててやっと俺も使うことができた！記憶力ゼロ！鳩脳！🤪

というわけで書いても忘れるのだが書かないより少しはマシなので書いておこう。

しばらくナガシ禁止

2/15(月)

15.2km 1:06’42 4’22/km
ペガサス35シールド

雨上がりに淡々と。しかし疲労感あり。

2/16(火)

3.5km jog
120mナガシ×7
懸垂4×3
3.5km jog
ペガサスターボ2

ナガシ10本やろうとして7本目で右ハムの膝裏近くがアッ(鳩脳スタート)

2/17(水)

OFF

2/18(木)

15km 1:01’45 4’06/km(4’33→3’46)
100mナガシ×2
懸垂4×3
3.5km jog
ペガサス37

ナガシ3本やろうとして2本目でアッ(鳩脳)