暖かくなってきた。やっと。やっとだ。待ちわびた。俺の時代だ←

暑いのもニガテだが、寒いほうがニガテだ。カラダへのシゲキが強すぎる。この暖かい、シゲキの無さが快適なのだ。

3/16(火) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
1200m×4 r620m 3’40以内
3’55 – 3’55 – 3’54 – 3’49
(3’17〜3’11/km)
タクミ戦3
3.5km jog

前回開発した福祉村1周1820mをフルに使ったインターバル。長めにリカバリーを入れてしっかりこなす。気候のおかげで前回よりも動いてくれた。

ラストが3’11/kmで来れたのは良かった。出力は80%に留め…いや、92%ぐらい出しちゃったw

そろそろトラックレースの予定が出始めた。…なんだけどまだ決められないでいる。俺、何を走りたいんだろう。。。

ただただこうしてユルめとキツめの練習繰り返してるだけなのも意外と楽しいんだよね。プレッシャーも無いし、そもそも俺は走ること自体が好きだから。

以下、他の日の練習。

3/13(月)

めちゃくちゃ雨降ってた。

ブルガリアンスクワット 5kg 15×3

3/14(日)

散歩4kmのみ。

3/15(月) 綾瀬川

17km 1:09’09 4’04/km(4’27→3’48)
40%不整地
215mナガシ×2
ペガサス37

2日休んだあとで走ったらVO2Maxがまた上がってしまった。5kmはとうとう大台に乗ってしまってGarmin先生の期待が重いw