シゲキの無さ

シゲキの無さ

暖かくなってきた。やっと。やっとだ。待ちわびた。俺の時代だ←

暑いのもニガテだが、寒いほうがニガテだ。カラダへのシゲキが強すぎる。この暖かい、シゲキの無さが快適なのだ。

3/16(火) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
1200m×4 r620m 3’40以内
3’55 – 3’55 – 3’54 – 3’49
(3’17〜3’11/km)
タクミ戦3
3.5km jog

ラスト3'11/kmで来れた​
ラスト3’11/kmで来れた

前回開発した福祉村1周1820mをフルに使ったインターバル。長めにリカバリーを入れてしっかりこなす。気候のおかげで前回よりも動いてくれた。

ラストが3’11/kmで来れたのは良かった。出力は80%に留め…いや、92%ぐらい出しちゃったw

そろそろトラックレースの予定が出始めた。…なんだけどまだ決められないでいる。俺、何を走りたいんだろう。。。

ただただこうしてユルめとキツめの練習繰り返してるだけなのも意外と楽しいんだよね。プレッシャーも無いし、そもそも俺は走ること自体が好きだから。

以下、他の日の練習。

3/13(月)

めちゃくちゃ雨降ってた。

ブルガリアンスクワット 5kg 15×3

3/14(日)

散歩4kmのみ。

ホワイトデーのおかえし
ホワイトデーのおかえし

3/15(月) 綾瀬川

17km 1:09’09 4’04/km(4’27→3’48)
40%不整地
215mナガシ×2
ペガサス37

快調に走れた​
快調に走れた

2日休んだあとで走ったらVO2Maxがまた上がってしまった。5kmはとうとう大台に乗ってしまってGarmin先生の期待が重いw

VO2Max69​
VO2Max69
フルの方が易しめ。5km〜ハーフは今の状態ではだいぶ厳しい/(^o^)\​
フルの方が易しめ。5km〜ハーフは今の状態ではだいぶ厳しい/(^o^)\

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オススメ品

TRAN ランニングウエストポーチ

TRAN ランニングウエストポーチ

走るときには常にスマホを持っている。
競技志向でそういう人は少ないようなイメージがあるし、俺も以前はそうだったけど、今そうでないのには理由がある。

  • 緊急時:自分自身や家族に何かあったときすぐに連絡は取れた方が良いよねという話
  • コバトン:埼玉県民専用のコバトン健康マイレージアプリで、歩数に応じてプレゼント応募ができる

コバトンアプリは過去に500円Quoカードが何度か当たっている。わりかし当選率が高いのと、野菜詰め合わせなどの魅力的な賞品もあるので歩数を重ねるモチベーションが高い。なお、良くも悪くもスマホ本体の歩数計測にしか対応しておらず、GARMIN等GPSウォッチでの計測データが無視されるので、スマホ本体を持ち歩く必要があるのだ。

コバトン健康マイレージアプリの賞品
2022年9月末抽選ではオリジナルグッズなるものに当選していたが10月時点で内容が不明w

というわけでスマホが手放せないのでランニング用のウエストポーチも手放せないわけだが、今まで使ってたやつは以下のような問題点があった。

  • 走ってるうちに緩む
  • ウェアが擦れて痛む

そんなときに探し当てたのがTRANのウエストポーチ。

前述の問題点はすべてクリアできていて、まったく緩まないのでウェアが擦れる心配も無い。また、スマホが中でブレることも無いのでスマホ自体の重さ(iPhone12 miniだから軽い)もあろうけど身につけてること自体を感じなくなる。快適な歩数稼ぎランニングが捗る。

伸縮性がどれだけもつか、という心配が無くもないけど、購入から2週間経過して週6日使って洗濯してるけど今のところは問題なし。もう少し使いたおしてから追記したい。

価格は変動はあるようだけどだいたい2,000円前後。記事書くぐらいなので大成功だと思っている。オススメ。

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