昼休み散歩してたらハトのペアで気持ちよさそーに日向ぼっこしていた。絵的にとても良いのだが用水路が汚すぎてつらいw

3/23(火) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
1000m×8 r200m 70″以内
3’24 – 3’22 – 3’25 – 3’24 – 3’30💀
r110″ 3’31💀 – 3’32💀 – 3’28
タクミ戦3
3.5km jog

どうやら調子が落ちている。いつもなら維持できなくなったタイミングでやめてしまうのだが、今日は違う。

気合と根性で続けることが良いのではなくて、この練習は決めた時間とタイミングで体に走る刺激を与え続けることだ。

だから今日の調子では3’20台前半のペースはオーバーペースでこなせなかったが、ペース配分をミスったときにはできるペースまで落としてやり遂げた。オーバーペースな分、多少コストパフォーマンスは落ちたが計画した刺激を与えることはできた。

タレることを想定内にするのだ。

なんて

強がってはみたけどインターバルで必死こいて3’30かかるってショックだなwwwww／(^o^)＼