「昼ワインしたい」
「押忍」
ということで昼から近所の高級イタリアンへ。
ということをしていたら時間が過ぎたので本日はパリッと走って終わり。
3/27(土) 家の周り
10.2km 38’09 3’42/km(4’10→3’25)
ヴェイパーフライFK
このヴェイパーフライは最初に購入したので既に500km以上走っててヘタリはしてると思うんだけどやはり助力は感じるのでラクに走れてしまう。
リラックスしたフォームを意識して80%程度の力感で終えた。…ら、Garmin先生のVO2Max判定がとうとう70台に突入。
Garminは速度や心拍数を評価判定の大きな要素にしてると思われる(たぶん)ので、シューズが変わって低い心拍数で速いペースで走れてしまえば当たり前だけど評価も上がってしまう。困ったもんだw
以下、他の日の練習。
3/24(水)
前日激しくタレ散らかした練習を終えてから火照り感が強く若干体調不良になったのでOFF。
たぶん夜は微熱があった。
アホであるw
この日ゆっくりしたら回復。
3/25(木)
10km 4’34/km
200m×3
32″ – 31″ – 31″
3.5km 4’33/km
ペガサス37
3/26(金)
15km 1:06’12 4’25/km
215m×3
34″ – 33″ – 33″
ペガサス36
風がかなり強め。向かい風で頑張らないように注意した。
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