サンシチ

サンシチ

コサギの冠羽がとてもかわいい。うちではエクステと呼ばれている。かわいい。

でも川が汚い😢

4/23(金) 福祉村


5km 23’12 4’35/km
ペガサス36


3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
300m×7 r300m 2’30以内
48″4 – 46″7 – 48″1 – 46″3 – 47″2
47″1 – 46″9
3.5km jog
匠戦3
ペガサス36

帰ってきたぜ300×7​
帰ってきたぜ300×7

1500m向けに良くやっていたサンシチ。今日は少々寒くて手袋装着。7本ちゃんとできたのでえらい。ほぼオールアウトだけど😇😇😇

疲労が蓄積すると鈍くなる動きに抗おうとして力む。結果として油の切れたロボットというか生まれたての子鹿というかそんな動きになる。力みたくないんだけど、進まないしなあ。難しい。

気温差もあるけどこれをガンガンやっていた頃(6〜7年前か?)と比べると1本あたり2〜4秒は遅くなっている。46″台で走ってしまうと消耗がかなり激しい/(^o^)\

繰り返しこなして慣らすのと気温が上がってくればもう1秒ずつぐらいはいけそうだが、2〜4秒となると現実的でないようにも思うので、冬場に鍛えた有酸素系能力でカバーするといういぶし銀的展開を期待したい。

まあ当時と比べて有酸素系能力も高いかと言われるとそんなことも無いんだけどさwww

先週痛めた左ふくらはぎは全く問題なし。よし。

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オススメ品

ランマーカー チャージ(充電式)

ランマーカー チャージ(充電式)

平日、走るのは常に夜。なぜならば朝起きることができないからだ。

しかし夜走っていると、昼間よりも余計に車やチャリンコとぶつかりそうになる確率が高い。いったんヘッドライトを買って胸に装着してみたりしたけど、煩わしかったり、スピード練習やるときなんかはつけなかったり。

で、いつしか結局つけなくなってまた危ない目に遭うということを繰り返していたわけだが、今はこのランマーカーを使っている。

東京の都心とかだとほとんどいらないかもしれないけど、埼玉県の住宅街だと夜はそれなりに暗いので自己主張は絶対に必要。こちらから見えるかどうかということよりも、当たったら死んでしまう可能性のある車側にこちらの存在を認識してもらうほうが重要である。(というか車はライト点いてれば見える)

何よりめんどくさくない。軽い。でもって充電式なので電池交換も必要ない。明るさも問題ない。

あと細かいけど、マジックテープ式じゃなくて巻き付き式(これ正式名称なんていうんだろう・・・?パッチンバンドでいいのか?)なのも良い。マジックテープ式だとウェアを傷つける恐れがあるので。

  • 車や自転車側に気づいてもらうという目的を達成できる
  • 簡単に装着できてめんどくさくない
  • ウェアを傷つける恐れがない

これがすべてだ!

明るさも問題なし!

肌が弱くて直接腕に巻いて汗をかくと腕が荒れてしまうので、冬は手袋の上、それ以外の季節はリストバンドをしてから腕に巻いて使っている。

点滅モードにすれば主張が強めな上にバッテリーも節約できるので点滅モードがオススメ!

あと、カラーリングも色々あるんだけどオススメは黄色。実は青も持ってるんだけど明るさが明らかに違うので相手からの見え方も全然違う。黄色が一番目立つので黄色にすべし。

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