4月振り返りと5/5に向けて

4月振り返りと5/5に向けて

そんな大層なもんでもないんですけどねw

久しぶりにいきなりステーキに行ったらワサビもニンニクも無くなってて、店内のワインボトルも全部片付けられてた。厳しいんだろうなあと思いながら美味しくいただいた🥩🥩🥩🥩🥩

4月まとめ

4月は294km​
4月は294km

月間294km。昨年11月から安定して300kmを超えていたけど今月は割った。4/11の1500mレースの調整と、レース後のポイント練習で軽く故障したのでまあそんなもんでしょう。

ポイント練習は冬季とそんなに変えずに1000m×8、1200m×4で5000m寄りのものに加えて、800m×3や300m×7といった1500mに寄せたものもミックスし始めた感じ。(そしたら軽く故障したんだけどねw)

やっぱり故障は怖いしすぐそばに転がってるのは痛感したので、「追い求めないで続ける」ということは意識していきたい。

次のレースは5/5

先頭は3'50ぐらいで来てしまうのでは。。。​
先頭は3’50ぐらいで来てしまうのでは。。。

5/5に新座市の記録会で1500mに出るんだけど、有名プロランナーである川内優輝選手と同組にぶっ込まれてしまった/(^o^)\

他にも明らかに3分台を持っているであろう大学生も多数。対して俺のシーズンベストは4’16なので下手すると100m以上離されてしまう。

実力が離れすぎていると1人タイムトライアルみたいなことになるのがちょっと怖い(記録も狙いにくいし)けど、まあそんなに経験できないことなので楽しむことにしよう。

少しでも食らいつくために一向に定価で買える様子の無いエアズームヴィクトリーorドラゴンフライ28.0cmの提供をお待ちしております。どなたかw

SpO2

Garminで血中酸素濃度トラッキングができるようになったみたいなので早速見てみると

SpO2 93%
えっ

SpO2 93%と平常と言われる95%以上からは明らかに低く、ご時世がご時世なだけにちょっと不安になっているwww

以下、他の日の練習。

4/30(金) 綾瀬川

12km 47’56 3’59/km
3.5km jog
ペガサス37

アツい季節がやってきた。
キロヨン12kmでオールアウト🤪🥵😇
自分が快適に稼働できる気温の範囲が狭すぎてウケるwwwwwww

4/29(木)

OFF

4/28(水)

800m×3 r400m
2’21 r3’28
2’21 r4’35
2’31💀 r4’54
ストリーク6

リカバリー短かすぎて死んだ​
リカバリー短かすぎて死んだ

前回と同じ…と思ってたらリカバリーの距離を勘違いしてた。前回はr1000m 5’30ぐらいでやってた。2本終了時点で既に使い切っててリカバリー歩いたけど3本目は完走しただけw

itsupinオリジナルランニングTシャツ販売

オススメ品

オムロン コードレス 低周波治療器 HV-F602T

オムロン コードレス 低周波治療器 HV-F602T

俺はケガをしまくる。

整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・

セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。

「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw

体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう(雑な判定)

パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視

痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。

相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ!

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