サンポGW

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お家の周りで過ごすゴールデンウィークは散歩がブームでした。

散歩するにもランニングシューズは最高の装備だと思う。嫁さんはズームフライFKでキメている。

ウキウキで歩きに出たところ大雨に襲われてパン屋で2時間近く休憩
ウキウキで歩きに出たところ大雨に襲われてパン屋で2時間近く休憩
雨の切れ目を狙って急いで帰ったけど
雨の切れ目を狙って急いで帰ったけど
当然洗濯物は全滅/(^o^)\
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別日には市場のビヤガーデンでからあげ。
別日には市場のビヤガーデンでからあげ。

在宅勤務になって、走ることは続けてるけど「歩く」機会が本当に減ってしまった。走ることとは違ってペースを気にせず景色や天気を存分に楽しみながら移動するのも楽しい。

以下、ランニング記録。

5/1(土)

9km 5’35/km
215m×10 r215m 70″
35″〜33″
ヴェイパーフライFK

5/2(日)

9km 5’46/km
ペガサス35シールド

4/23の300m×7で左ハム付け根の故障が復活してしまった。様子を見てたけどスピードを上げると痛みが増してるので5/5のレースが終わったらやり方を考える。。。

5/3(月)

9km 5’30/km
100mナガシ×2
ペガサス36

5/4(火)

9km 5’25/km
215m×3 r215m
32”6 – 36″1 – 35″8
ペガサスターボ2

1500mレースペース近くで少し刺激を入れて終了。1本目速すぎた。

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La-VIE かたお マッサージボール

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年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首

首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がピキッとなってあとはもう首が動かせなくなる。

初めてなったときはとにかくマッサージだ!と思ってほぐしまくったら余計痛くなった(やめましょう)

今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。

寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。

ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。

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