4/23の練習で痛めた左ハムの付け根は、5/5のレースで見事に悪化したw

それからは強度の高い練習はやめて様子見しながらのjogと、土日は多めに散歩してつないでた。

ゴールデンウィークのときから始めた散歩がなかなか楽しくて市内の色んなところを回っている。あんまり遠くに行けないから市内近隣を回ってお金を落としていく。市民の鑑である。

5/6(木) 10.1km 5’31/km
5/7(金) 12km 4’45/km
5/8(土) 8km散歩 + 10km 5’43/km
5/9(日) 8km散歩 + 10km 5’21/km
5/10(月) 10km 5’32/km
5/11(火) OFF
5/12(水) 14km 4’53/km
5/13(木) 15km 4’06/km + 2km jog
5/14(金) 12km 4’13/km + 2.3km jog
5/15(土) 7km散歩
5/16(日) 6.3km散歩 + 14.5km 4’49/km

痛みの具合はというと、5/5のレース後の痛みを10とすると今は2〜3ぐらい。キロ5なら何も感じずに走れるけどキロ4となると少し違和感あるかなあみたいな。

とりあえずまだレース予定は入れず。来週中にナガシとか入れられるようになるといいんだけど、どうかなー。