フードコートでやりたい放題するの最高です。幸せのハードルは低めな自覚はあるw

サムライマックとリンガーハットをキメた。

5/21(金) 福祉村

10km 37’16 3’44/km (4’03→3’30)
5kmごと : 19’10 – 18’06
5.3km jog
ズームフライ3

「30分後に雨が降り出す」というアプリの予報だったので濡れるのを覚悟で出発。なんか走り出しが軽めだったので軽やかなイメージを持って「落ちないように」走ったところ、

「落ちないように」→ラップを見ると上がっている

「落ちないように」→ラップを見ると上がっている

というのを繰り返してしまって見事にペース落とせない病を発症して10kmで終了。落ちないようにするつもりがアクセルを踏み続けていた／(^o^)＼

走り出しが軽めだったのは明らかに故障で練習量が減って疲れが抜けていたせいなので、いつもはもっと早く死んでいると思うw

左ハム付け根の故障は9割がた治っているけど、完治とも言えないのでやはり油断はできない。土日そんなに頑張らずに月曜からナガシできたら最高。

レース予定はまだ決めない。

以下、他の日の練習。

5/17(月)

3km jog
4km 14’19 3’35/km
3’58 – 3’28 – 3’27 – 3’26
4.6km jog
ズームフライ3

5/18(火)

麺OFF

5/19(水)

朝 11km 4’51/km ペガサス36
夕 10.1km 5’31/km ペガサス35シールド

5/20(木)

朝練10.2km 47’55 4’42/km
ペガサス36