つまらないをたのしく

つまらないをたのしく

はま寿司はゆず塩はまちが一番美味しかった。邪道なんだろうか?そんなことない?

イカ天

そして米の上にイカ天乗ってるのはとてもシュールなwwwおいしいけどさwwwww

さて

4/23に故障した左ハムの付け根の痛みを結局引きずってしまっていて、5/5のレース以来強度の高い練習は一切やってない。

とりあえずキロ5のjogなら痛みは感じずに続けられそうなので、走る強度はそこまでにしよう。

で、思いっきり走れないのはやっぱりつまらなくてストレスが溜まる。

バイクHIIT

スピンバイク
そこでスピンバイク。

20秒ブン回して10秒レスト を8セット。

4セット目あたりから既に瀕死で8セット終わると無事に死ねるので「思いっきり走れないストレス」とかを感じるまでもなくゾンビ状態で思考も無である。

それもたったの4分間で。これはコスパ高い。(心肺機能や瞬発力の向上効果としてもとても良い、らしい。)

先日入手したケトルベル16kgとともにカラダを改造する良い機会ととらえて、回復の時を待とう。。。

5/28(金)

12.2km 1:06’57 5’28/km
ペガサス37
バイクHIIT 20″×8 r10″

他の日もだいたいこんな感じ。

itsupinオリジナルランニングTシャツ販売

オススメ品

イナーメ マッサージローラー

イナーメ マッサージローラー

お金のかからないセルフケア用品。ブルブル震えるやつとか高くて買ってらんない!という方にもオススメできる。

ほどほどの重さがあってほどほどに丈夫なので長く使えるはず。

あとは自分で頑張ってゴリゴリするのだ。

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