ジョガー＋

2021.05.31(月) 故障

Twitterではこの人に事あるごとに絡まれてるけど実際に会ったのは1年以上ぶりか。もはや最後に会ったのがいつなのか覚えてないw

5月まとめ

左ハムの付け根を故障しているけど、キロ5前後のjogであれば痛み無く走れるのでただただ基礎を重ねる。

これに加えてスピンバイクでのHIITやケトルベル16kgを使った筋力トレーニングを開始。

基本的に走ることだけが好きなので室内でのバイクや筋トレは全然好きではない。むしろやりたくない方なのだが、最近筋力の低下は痛感してるし、バイクは着地の衝撃が無くても心肺に強い刺激を与えられるのでとにかく軽いレベルから習慣化することを目標にする。

jogで基礎をひたすら重ねつつ、筋力アップと心肺機能の維持。治ったら走るスピードも上げてまた記録を狙いたい。

以下、他の日の練習。

15.5km 1:12’44 4’42/km
ペガサス36
バイクHIIT 20″×8 r10″

20km 1:48’29 5’26/km
ペガサス37

消し亭氏に誘われて上京。おしゃべりしながらのゆっくり20kmだったけど、普段1時間半以上も身体を動かし続けることが無いのでめちゃ疲れたw

おれ故障、かれはモチベーションダウン、ということでまあたまにはこんな感じのもよい。

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あんまり気にしてなかったけど枕がペッタンコだった。在宅勤務もはじまって睡眠時間が増えたこともあって、枕を見直すことにしてみた。

とはいえ枕もピンキリすぎてどうしたらよいものか、というところでAmazonでレビューの数が多くてサクラチェッカー(サクラレビュー判定サイト)でも合格してたのがコレ。

個人的にはホテルの大きくてフッカフカな枕に憧れてたので柔らかめなやつを探してたら、ちょうど柔らかめカテゴリーで高評価だし、値段も6000円弱だったので決断。

結果、ホテル枕というには若干高さが足りない感もあるけど、アタマが埋もれる柔らかさは心地よい。記事書いた時点で3ヶ月経過したけど毎日心地良いモフモフ感を味わいながら眠りについている。