ジョガー+

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Twitterではこの人に事あるごとに絡まれてるけど実際に会ったのは1年以上ぶりか。もはや最後に会ったのがいつなのか覚えてないw

5月まとめ

5月は336km​
5月は336km

左ハムの付け根を故障しているけど、キロ5前後のjogであれば痛み無く走れるのでただただ基礎を重ねる。

これに加えてスピンバイクでのHIITやケトルベル16kgを使った筋力トレーニングを開始。

基本的に走ることだけが好きなので室内でのバイクや筋トレは全然好きではない。むしろやりたくない方なのだが、最近筋力の低下は痛感してるし、バイクは着地の衝撃が無くても心肺に強い刺激を与えられるのでとにかく軽いレベルから習慣化することを目標にする。

jogで基礎をひたすら重ねつつ、筋力アップと心肺機能の維持。治ったら走るスピードも上げてまた記録を狙いたい。

以下、他の日の練習。

5/31(月) 福祉村

15.5km 1:12’44 4’42/km
ペガサス36
バイクHIIT 20″×8 r10″

15.5km 1:12'44 4'42/km
15.5km 1:12’44 4’42/km

5/30(日) 皇居

20km 1:48’29 5’26/km
ペガサス37

消し亭氏に誘われて上京。おしゃべりしながらのゆっくり20kmだったけど、普段1時間半以上も身体を動かし続けることが無いのでめちゃ疲れたw

おれ故障、かれはモチベーションダウン、ということでまあたまにはこんな感じのもよい。

えらい人の家の周りを4周。​
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オススメ品

木曽工芸 足うら思い

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在宅勤務ということで、仕事しながらケアとかできたら一石二鳥じゃないかと思ったのが始まり。

仕事しながら足裏にシゲキを与えまくり、足底をほぐしまくれば足裏から血行が良くなって末端冷え性も改善したりするんじゃないか・・・?という希望を込めて導入してみた。

この記事は導入2日後なので、長期的な効果については後日記載するとして、とりあえずの感想としては見た目通りトゲトゲの突起が鋭いので結構痛いw

が、逆に適度な痛みで意外と集中力がもつ、気がする。適度な重さがあって、座った状態で上から足を載せてゴロゴロしても本体がズレない。そしてお上品なヒノキ製なのでなかなかオシャレだ。

デスクワークが多い方にオススメしたい。

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