自分の声が聞こえない

自分の声が聞こえない

デニーズに来るといつも担々麺食ってる。うまいんだもん。

ぴき

7/2(土)の話。

福祉村でjogしてたら、左足のふくらはぎに

ぴき

という感覚とともに、ジワっとくる鈍い痛み。

あー

軽度ながらも筋損傷したっぽい。

6月から右ヒザ・左ハムの付け根を痛めて練習はほぼjogのみで続けてきていて、強度は高くないし・・・と甘く見ていた。こういう練習でも疲れは溜まるし、こういう故障も起きることを身をもって知ってしまった。

自分のカラダの声を聞けと言うけど、難しいな。

7/3夜現在、前足部に体重をかけると少しだけ痛みがあるかな、という状態なので、やはり重度ではないにしても痛めているのは間違いない。

7月末のリレーマラソンのお誘いを受けていたのを、ヒザとハムの故障があって、治る前にレースのことを考えたくなかったので断腸の思いでお断りしたのは不幸中の幸いと言っていいものか・・・

同時に3箇所の故障を抱えるのは初めてな気がする。気分は落ち込むけど、治してまた走ることに挑戦したいという気持ちはある。

積極的に甘やかして回復を促したい。

デニーズのパンケーキ
もちろん半額クーポンを使っている

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ドクターエア エクサガンハイパー REG-04

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セルフケアをもっと習慣化したい

というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。

ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。

めんどくさくない

で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。

んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。

めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。

うおおおおおおおお

これならセルフケア習慣化・・・できるかな!できるよな!

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