霧吸って湯に浸かる

霧吸って湯に浸かる

お休みいただいて霧降高原と鬼怒川温泉行ったよ!

霧降高原

霧降という名の通り濃霧に包まれていて何も・・・見えないwwwww

なんだけど気温20℃の快適空間の中、1440段の階段を登って霧を吸いまくるのは最高だった。
登山素人で装備も無いので登山エリアから先は行かなかったけど、トレッキングコースとかも複数あって登山をしなくても楽しめそうなところが他にもたくさんありそう。

「人の少ない自然に囲まれた場所」が好きなんだけど登山は怖くてやってないというビビリ夫婦なので、段階を踏んでマイペースでいろいろ進出してみたいと思う。

鬼怒川温泉

鬼怒川温泉は小さい頃にその名前から怖いところだと思ってた。

でも静かだし景色はキレイだし人も少なめ(平日だしな)

温泉も入った直後に効果が実感できて肌弱民としては毎日入りたい。単細胞なので温泉の素を検索してしまう/(^o^)\

あと、泊まるホテルのランクをいつもより上げると美味しいし快適だし最高なのでやはり金は必要だwww

うちらとしては珍しく全く走らない旅行だけど、こういうのもまたよろしい。

オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

コメント

コメントを投稿

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください