左ふくらはぎの軽い肉離れから1週間経って、痛みが無かったのでランニングを再開したら1.8kmで再発して終了。
「ぴきっ」という前回のような感覚は無かったけど、接地の瞬間にジワッという痛みがあったのですぐやめた。
ちょっと、早かったか…
何度もこういうことを繰り返してるのでツラいとか恥ずかしいとかネガティブな感情も多いけど、考えても仕方ないし今起きた故障を早く治してまた復帰したいという気持ちもちゃんとある。
歩いて帰って、近くの学校で懸垂逆上がりを3×3セットキメてから
家でバイクHIIT 20″×8 r10″
秋にはレース出たいな。
というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。
ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。
で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。
んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。
めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。
これならセルフケア習慣化・・・できるかな！できるよな！
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