真夏の冬眠

真夏の冬眠

しまっただいぶ空いてしまった。持ってるjogシューズが軒並み500〜750kmぐらいになったのでペガサス38を買い足した。

まだ6月なのに真夏🌞🌞🌞

真夏なのに故障で冬眠🌚🌚🌚

まあ冬眠とは言ったものの強度の高い練習をしないだけで走ってはいる。

右ヒザと左ハムの付け根の状態が思わしくないので速く走るのをやめたが、突然気温が35℃オーバーの日々がやってきてなかなかこたえる。

ていねいなjogを心がけたいが暑すぎて毎回走るたびに瀕死である。15kmが基本だったけど、暑くなってどう頑張っても12kmが限界になった。

20kmとか30kmとか走ってる人の投稿を見るけど全く想像ができない。身体の構造が多分違うw

6/28(火) 綾瀬川

12.2km 59’20 4’52/km
ペガサス37

今日はまだマシな方で昨日がひどかった。

6/27(月) 綾瀬川

7km 32’26 4’38/km
休憩
5.8km 29’37 5’06/km
ペガサス38

走り出しが平気なのでついついいつもどおりのペースで走ってしまうのだが大きなマチガイである。5km行く前に明らかに状態がおかしくなり、休憩はしばらく座り込んだけど回復が遅くてなかなか走り出せない。

走り出してもしんどくてキロ5超えてても心拍が160超えだす始末。

こんな感じでコンテンツ的には全く面白くないが、なんとか生き抜いて秋にまたレースに出たい🤤🤤🤤

オススメ品

La-VIE かたお マッサージボール

La-VIE かたお マッサージボール

年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首

首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がピキッとなってあとはもう首が動かせなくなる。

初めてなったときはとにかくマッサージだ!と思ってほぐしまくったら余計痛くなった(やめましょう)

今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。

寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。

ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。

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