速くなったのは

速くなったのは

お好み焼き屋にはある種のロマンがあるなあと数年ぶりに行って気づいた。おいちい。

7/6(火) 福祉村

3.5km jog
1200m×3 r630m 3’30
3’50 r3’49💀
3’52 r5’42💀
3’54 r4’32💀
3.5km jog
タクミ戦3

前回:6/30

3’49 – 3’47 – 3’49 (630m r3’30)
アルファフライ

前々回:6/23

3’50 – 3’53 – 3’50 (630m r3’30)
ヴェイパーフライN%

いやー、残念な結果が出てしまった。

故障明けだったこともあったし、下駄箱で眠り続けていたヴェイパーフライやアルファフライを使えずに宝の持ち腐れ状態が続いていたので練習でも積極的に使っていくことにしたわけだけど、前回までのタイムは故障する前よりも内容が明らかに良かった。

故障中でもjogを続けたことや、ケトルベルを使った筋力トレーニングの効果がひょっとして出てきたのかも・・・!的な明るい期待を持っていた。

今回は厚底のチカラを借りずに薄底レーシングシューズで自分のチカラでちゃんと走ってみようということでタクミ戦3でやったみたところ、1本目の時点で明らかに余裕が無くて、リカバリーが既に3’30で行けてない。2本目終了時点でとてもjogつなぎができなくて歩く。3本目完走でほぼオールアウト。帰りのjogのツラいことツラいことw

今回は気温が上がって蒸し暑かったのと、雨上がりで若干路面に滑りがあった、とはいえ、とはいえ。

本当に残念だけど前回までのタイムは確実にシューズのおかげだと言わざるを得ない。

「故障明けなのに俺けっこう走れてる」

なんて思い上がりも甚だしいwwwww完全に気のせいだった/(^o^)\

感覚としては同じ出力で走ったときの消費がかなり違う。スピードそのものはタクミ戦でも出るのだけど、消費が激しくて距離が伸びれば伸びるほど後半にかけてタレる。

走っていて感覚がおかしいのだ。前にやったのと同じ出力で走っているはずなのに異様に疲れるのが早い。

・・・というわけで

  • 速くなったのは俺のおかげじゃないw
  • 引き続きシューズの使い分けはしていく
  • その時履いてるシューズの特性を理解して設定タイムを決める

以上をまとめとしまして今後も諦めずに競技は続けていきたいなと思っております/(^o^)\

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ドクターエア エクサガンハイパー REG-04

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セルフケアをもっと習慣化したい

というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。

ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。

めんどくさくない

で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。

んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。

めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。

うおおおおおおおお

これならセルフケア習慣化・・・できるかな!できるよな!

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