適応範囲

適応範囲

7/11(日)

11.4km 1:02’58 5’30/km
100mナガシ×2
215m 28″8
ペガサス38

上の画像は5’30/kmで11km走ったときの心拍グラフ。

雨続きだったけどとうとうギンギンに晴れて気温も爆上がり。俺の鼓動も爆上がりだ。

5’30/kmというのはルンルンペースで、普通なら130bpm以下だと思うのだけどこの日は平均も136bpm、MAX160bpm。かなりしんどかった。

一方で

7/12(月)

12km 1:05’49 5’29/km 126bpm
215m×7 r215m 70″
32″4 – 34″6 – 34″3 – 33″9
33″5 – 33″1 – 33″8
ズームフライ3

ペースも距離もほぼ同じだけど平均126bpm、MAX140bpm。体感ももちろんえらく違う。

前回が10:30で30℃ぐらい、今回が19:00で25℃ぐらい。気温差以上に太陽が出てるかどうかが大きなポイントな気がする。

とにかく暑さに弱い。(でも寒さにも弱いw)

そんなワガママボディを抱えているがこの夏乗り切っていきたい。

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オススメ品

木曽工芸 足うら思い

木曽工芸 足うら思い

在宅勤務ということで、仕事しながらケアとかできたら一石二鳥じゃないかと思ったのが始まり。

仕事しながら足裏にシゲキを与えまくり、足底をほぐしまくれば足裏から血行が良くなって末端冷え性も改善したりするんじゃないか・・・?という希望を込めて導入してみた。

この記事は導入2日後なので、長期的な効果については後日記載するとして、とりあえずの感想としては見た目通りトゲトゲの突起が鋭いので結構痛いw

が、逆に適度な痛みで意外と集中力がもつ、気がする。適度な重さがあって、座った状態で上から足を載せてゴロゴロしても本体がズレない。そしてお上品なヒノキ製なのでなかなかオシャレだ。

デスクワークが多い方にオススメしたい。

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