7/11(日)
11.4km 1:02’58 5’30/km
100mナガシ×2
215m 28″8
ペガサス38
上の画像は5’30/kmで11km走ったときの心拍グラフ。
雨続きだったけどとうとうギンギンに晴れて気温も爆上がり。俺の鼓動も爆上がりだ。
5’30/kmというのはルンルンペースで、普通なら130bpm以下だと思うのだけどこの日は平均も136bpm、MAX160bpm。かなりしんどかった。
一方で
7/12(月)
12km 1:05’49 5’29/km 126bpm
215m×7 r215m 70″
32″4 – 34″6 – 34″3 – 33″9
33″5 – 33″1 – 33″8
ズームフライ3
ペースも距離もほぼ同じだけど平均126bpm、MAX140bpm。体感ももちろんえらく違う。
前回が10:30で30℃ぐらい、今回が19:00で25℃ぐらい。気温差以上に太陽が出てるかどうかが大きなポイントな気がする。
とにかく暑さに弱い。(でも寒さにも弱いw)
そんなワガママボディを抱えているがこの夏乗り切っていきたい。
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