3.5km jog
1200m×4 r620m
3’54 r3’47 460m DNF
3’52 r4’07 600m DNF
3.5km jog
ヴェイパーフライN%
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無事にゾンビ化してポイント練習を外した。
クソ暑いのに加えて風が強め。1200mのコースは400mが追い風で後半800mがフル向かい風。
暑さで削られる体力を読み違えて、400mで瀕死状態。800mで死んで1200mまでゾンビw
2本目で続けられなくなったので休んでから3、4本目をやろうと思ったけど結局4本目もDNF🤪
暑さに弱いのは自覚あるけど、今回は完全に自分の状態を読み違えた。ダルさやほてりがかなり残ってるのでかなりダメージも食らってしまった模様。
だめだ、もっと気楽にやらないと続けられなくなる／(^o^)＼
というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。
ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。
で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。
んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。
めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。
これならセルフケア習慣化・・・できるかな！できるよな！
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