イカした夕焼けだった。

毎日気温はそう変わってないと思ってるんだけど、日によって発汗量やヘバり具合がだいぶ違う。湿度が違う・・・のか？

よくわからないけどヘバる日と、そうヘバらない日と、何かの境界線がある。

8/9(月) 福祉村

往路3.5km jog
12.7km 1:06’17 5’12/km
100mナガシ×3
ズームフライ3

8コ下と16コ下の友達がわざわざ福祉村まで来てくれた。あまり意識はしてなかったけど改めて生まれ年を聞いて計算するとちょっとビビるw

1人は東京から。1人は福島から。どうかしてる

練習会になるとキツいメニューをやらなければならない、などという決まりは無いのでとてもマッタリと走った。

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世の中が世の中なのもあるけど、嫁さん以外の人と走る機会は本当に少ないのでただこうして集まって走るだけでも楽しい。わざわざありがとうありがとう＼(^o^)／

8/10(火) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
400m×3 r200m 2′
67″8 – 64″8 – 64″5
100mナガシ×2
5.8km jog
ヴェイパーフライFK

8/11(水) 福祉村

3.5km jog
100mナガシ×2
200m×4 r200m 90″
29″6 – 30″2 – 29″1 – 29″7
5km jog
ペガサス37

追い風MAXでアベレージ30″を切れた。

今週末8/14に1500mのレースなんだけど天気がだいぶ心配になってきた。。。