毎週末のおでかけが定着してきた。本日は埼玉県のこども動物自然公園、のクロスカントリーコース。

9/12(日) こども動物自然公園クロカン

18.1km 1:28’08 4’53/km
坂ダッシュ×4
2km jog(ほぼ歩きw)
ペガサス38

1周約2kmのエグめのアップダウンが楽しめる。路面はほぼ土かジャリだけど贅沢は言わないw

加えて先週よりも全然暑くてはい脱水🤪🤪🤪

4周、6周、8周で給水入れたけど普通に枯れた。そして坂ダッシュで自らにトドメを刺したのち

嫁「ダウン行こうよ」

俺「はい」

完全に脚を使い果たしており歩きのような速度でしか走れない。ダウンjogの意味とは？いや楽しいからいいのだ。

帰りにココスのドリンクバーで多分12杯ぐらい飲んで、大抵この場合お腹を壊すコースが確定するんだけどなんともなかったのでそれだけ水分の消費が大きかったということだね。適量。