タイトルは走ることについてだが俺は甘いものが好きだ(コメダのミニシロノワール)
9/29(水) 福祉村
3.5km jog
100mナガシ×2
400m×6 r200m 80″
70″4 – 67″9 – 68″4
68″7 – 72″0 – 69″5 Ave. 69″4
5.4km jog
ペガサス37
諸事情によりペガサス37で400mを決行。前回9/19にズームフライ3で同じメニューだったけど、アベレージが68″9。今回あんまり変わらないアベレージでやってしまって結果前回よりも余裕無く、オールアウトの1歩手前まで来てしまった。
ズームフライ3とペガサス37は30g程度ズームフライが軽いぐらいで重さ的にはそこまで差が無いみたいだけど、プレートの有無やソールの素材の違いもあってかスピード出したときの走りやすさはズームフライ3が圧倒的に上だなw
もともと8本やるつもりだったのでもう2段階ぐらい疾走区間を落として72〜74″ぐらいで良かったか。。。
ペガサスでこんな練習やらんからペース感覚が掴めず、ちょっと自滅である。
400m×Nや300m×Nは昔からよくやっていた内容なので、比べてしまうと物足りない感はあるがそんなに甘くない。
一喜一憂することなく、出しきらず、淡々とやっている感じで、なんとかスピードを出した練習も少しずつ重ねているので10月のレースではせめてSBの4’16は突破したいところ。新兵器ドラゴンフライもあるし。
というわけで練習強度が高くてヘロヘロしているので布団を敷きました(22:30)
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