いい塩梅で

いい塩梅で

久々に高級イタリアン行ったのだが辛味チキンが材料費高騰で5本から4本に減っていた。更に高級になってしまったのは残念であるが応援もしたいしそもそもウマいので頼んだw

10/5(火) 福祉村

3.5km jog
1000m×3 r830m 4’30
3’06 – 3’07 – 3’02
4km jog
アルファフライ

1000m×3 r830m
1000m×3 r830m
合計12.4km
合計12.4km

レースが近いので量を落として強度高め。とはいえ、あんまり速くてもピキッと来るのが怖くてこのぐらいの内容。
設定3’10ぐらいかなと思ったら意外と走れてしまった。3分ヒトケタで3本走ったのはリカバリ多めとはいえ何年ぶりだろうかw そのぐらいの久々度合い。

加えて、あと1本はヒネり出せば3’05、ヒネらなくても3’10では来れる余力はあった。これはいい塩梅である。

今週末日曜に足立秋季陸上で1500m。SBの4’16は超えられるかどうか。

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dretec 温湿度計

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在宅勤務に当たって導入したのが温湿度計。

今まで室内の温度とか湿度を気にしたことなかったけど、ボーッと過ごして気づいたらカラダが冷え切ってたりなんてことがしょっちゅうあった。

湿度も40%を切ると風邪を引きやすいとも聞くし、自分が過ごしやすい環境を数字で把握しておくのは大事かなと思って導入。

コンパクトながら表示が大きくて見やすい。温度と湿度の組み合わせでどんな環境なのかを顔のアイコンで表示してくれる。「快適な顔」の範囲が体感よりも若干狭いようでその顔を出すのになかなか苦労するw

22℃でも湿度が高いと熱中症の警告が出るw
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寒いとインフルエンザアラート
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季節ごと、1日を通して自分の部屋がどんな状態になるのか数字でわかるのはいいなと思う。

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