11/23(火) 葛飾ふれあい駅伝
総合4位
2区5km 16’58
3’22 – 3’23 – 3’25 – 3’35 – 3’13
アルファフライ
- 〜0.5km 向風
- 0.5〜3km 追風
- 3〜5km 向風
3km以降の向風きっつーwww ラスト1kmだけ絞り出した。
故障していた脚は今のところなんともないけど、明日以降どうなっているかが問題。
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10/10に1500mでシーズンベストが出たは良かったものの、そのレースで故障してそれをズルズル引きずる形になってしまった。
10/17のリレーマラソンでは痛みを抱えながらも5km 16’15〜16’25あたりでは来れる感触での走り。まあ結局痛みが悪化してその後は
- 休む
- 歩く
- 最速4’30/km程度のjog
- バイクHIIT
のいずれか。駅伝の4日前あたりで恐る恐るナガシを入れてみたといったところ。
感覚的には5km 17分前後と見ていたのでそれに収まったのは良かった。
一方でせっかくあのまま積めていれば15分台も狙えたかもという状態だったのに、またしても故障で走れなくなってしまったのは非常に悔やまれる。
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チームとしてもかなり久しぶりの駅伝なうえに、チームメンバーは俺以外の全員がほぼハタチ。アベレージは24.2歳。
おそらく俺以外のメンバー全員が何かしらの種目で今年PBを更新しているはず。そんなノリノリの年代。
結果的には各自の種目の得意不得意が大きく出て、区間賞を2人取った一方で800mメインの2人はなかなか厳しかったようだ(俺は故障マンなので論外)
総合順位もまだまだ上を狙えたチームのはずなので、俺も若い気持ちを忘れずにメンバー落ちしないように頑張りたいw
オススメ品
平日、走るのは常に夜。なぜならば朝起きることができないからだ。
しかし夜走っていると、昼間よりも余計に車やチャリンコとぶつかりそうになる確率が高い。いったんヘッドライトを買って胸に装着してみたりしたけど、煩わしかったり、スピード練習やるときなんかはつけなかったり。
で、いつしか結局つけなくなってまた危ない目に遭うということを繰り返していたわけだが、今はこのランマーカーを使っている。
東京の都心とかだとほとんどいらないかもしれないけど、埼玉県の住宅街だと夜はそれなりに暗いので自己主張は絶対に必要。こちらから見えるかどうかということよりも、当たったら死んでしまう可能性のある車側にこちらの存在を認識してもらうほうが重要である。(というか車はライト点いてれば見える)
何よりめんどくさくない。軽い。でもって充電式なので電池交換も必要ない。明るさも問題ない。
あと細かいけど、マジックテープ式じゃなくて巻き付き式(これ正式名称なんていうんだろう・・・?パッチンバンドでいいのか?)なのも良い。マジックテープ式だとウェアを傷つける恐れがあるので。
- 車や自転車側に気づいてもらうという目的を達成できる
- 簡単に装着できてめんどくさくない
- ウェアを傷つける恐れがない
これがすべてだ!
肌が弱くて直接腕に巻いて汗をかくと腕が荒れてしまうので、冬は手袋の上、それ以外の季節はリストバンドをしてから腕に巻いて使っている。
点滅モードにすれば主張が強めな上にバッテリーも節約できるので点滅モードがオススメ!
あと、カラーリングも色々あるんだけどオススメは黄色。実は青も持ってるんだけど明るさが明らかに違うので相手からの見え方も全然違う。黄色が一番目立つので黄色にすべし。
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