箱根5区39

箱根5区39

39歳になりましたサンキュー/(^o^)\

嫁「たんおめ!芦ノ湖のホテル取ったから行こーぜ!」

俺「がってんだ!」

嫁「小田原で下ろすから箱根駅伝の5区走ってきなよ!楽しいでしょ?」

俺「…がってんだ?」(白目

というわけで誕生日に箱根駅伝の5区を走ることになってしまった。

箱根駅伝5区 20.5km 1:44'25 5'06/km
大変なことになった。
小田原中継所スタート前
小田原中継所スタート前
箱根湯本の手前ぐらい​
箱根湯本の手前ぐらい

箱根湯本を過ぎるとあとはひたすら坂。坂。坂。YouTubeで予習はしたけど予習したからってツラくないわけではない/(^o^)\

jogペースなのにめちゃくちゃ息切れする。ここで駅伝やるなんてやはりおかしいw

宮ノ下のローソン​
宮ノ下のローソンそば
箱根ドールハウス前​
箱根ドールハウス前

宮ノ下過ぎたあたりで前をゆく同じく5区アタックをしていたと思われる方に遭遇。後ろに写ってるのがその方。物好きな人がいるもんですなあwww

最高点近くになるとどんどん向かい風が強くなってて10m近く吹いてたと思われる。全く進まない。やはりこんなところで駅伝というのはおかしいw

芦ノ湖ゴール前(瀕死)​
芦ノ湖ゴール前(瀕死)
芦ノ湖ゴール​
芦ノ湖ゴール
芦ノ湖畔
芦ノ湖で灰になっている

これも事前にわかってたことではあるけど、歩道がほぼ無いうえに車通りも多いので普段走るのには全く適さないコースである。

嫁さんのサポート無しにはこんな経験できないのでこれも含めての素敵な誕生日プレゼントをいただいてしまった。

ローストビーフ
ローストビーフ🤪

温泉入ってローストビーフをしこたま食ったのであとは寝るだけ。

39歳も精進します。よろしくお願いします/(^o^)\

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オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

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