jogの賜物

jogの賜物

黄色軍団あらわる。

チームGAZELLEのウィンドブレーカーを制作。ブツが納品されたので久々に練習会に参加。練習メニューを知らずに行ったらえらいことになった。

12/30() GAZELLE練習会@柏の葉公園

21.2km 1:19’06 3’44/km
ヴェイパーフライN%
ダウン2.2km

現地で知らされたメニューは21kmを3’45/kmペース。4日前、単独かつシューズはペガサスだが20kmを4’01/kmで悶絶していたので不安しか無かった。

いざ走り出すと集団マジック、そしてシューズマジックのおかげか、80%の力感で終えることができた。

GAZELLEペース走の直前
うえーい

呼吸の余裕はあったけど、ケツや股関節周りの疲労感はかなりあった。25kmまでは同じペースで行けそうだけど、それ以上はまだ無理かなって感じ。

強度の高い練習は全くできていなかったけど、15〜20km前後のjogは続けられていたのでそのベースのおかげでやり切れた、かな。

GAZELLEペース走
いやーやり切れて良かった

左足首の痛みはボチボチで、悪化は避けられている。柏の葉公園は石畳のデコボコエリアがあってそこを通る時だけ多少痛みがあった。

ベースだけはどうにか積めているので疲労しすぎないように強度が高めの練習もチョイチョイ入れて2/7の別府大分毎日マラソンを迎えたい。

コメント

コメントを投稿

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

オススメ品

Co-Goods スマホカメラ望遠レンズ

Co-Goods スマホカメラ望遠レンズ

百聞は一見にしかずということで、以下、実際に使用して撮影できたもの。なおスマホはiPhone 12 mini。

だいたい20〜30m先の対象をかなりアップで撮影できる。スマホ側に光学ズームが付いていれば更にズームできる。細部の輪郭がどうしてもブレやすかったり虹っぽい色になっちゃうのは安さ(購入時約2,500円)なりで、散歩にちょっと持ち歩いて、普段なら近寄らせてもらえない動物を撮影するのには十分!値段以上の価値を感じることができた。

Amazonでは似たような商品が乱立していて、どれを買えばいいかわからないし失敗したくない…ということでかなり時間をかけてリサーチした。辿り着いたこの商品は、紹介文の日本語がしっかりしていて(これ大きい)、販売元が岡山の会社だったので信じてみることにした。

結果、アタリだったと思う。

(↓2枚目と4枚目が動画)

望遠ゆえに動画だとブレが出やすくなるが、手ブレ補正が付いてるスマホなら解消できるのかもしれない。

一眼レフカメラを買うには値段もアレだし重さやお手軽さがちょっと…という点を見事すぎるぐらいにカバーしてくれたと思う。

対して撮影が難しいのが夜間。

iPhone12 miniだとナイトモードで撮影できるのだけど、ちょっとでも動くとブレた写真になってしまうので、三脚使ってスマホを固定した上で、更に動かない対象(例えば月とか星)の撮影ならいけるのではないかと思う。

記事投稿時点では真冬で夜間の撮影が辛すぎるのでもう少し暖かくなったら試して追記するw

購入する