やりきり30まん

やりきり30まん

新年明けたら角上魚類というのが我が家の定番になってきた。12/30に21kmやっといたので正月期間はリカバリーに重きを置く、というテイで寿司にお菓子にたくさん食べた。

で、正月休みの最終日

1/3() ごちょー練習会@福祉村

30km 1:56’32 3’53/km
ヴェイパーフライN%

https://twitter.com/gotokonzern/status/1476493720422064132?s=21

ごちょーさんの投稿を見てこれは行くしか、と思って挙手。出し切らずにキロ4前後で30kmというのは今の俺には必要な練習である。

が、中盤以降おもちさんがグイグイペースを上げて気付けばラップは3’50/kmを切るのが普通みたいな感じになっていた。まあよくあるパターンであるw

呼吸は余裕があったけどやはり脚の耐久度はまだまだなようで、後半はキツかったけどなんとかついていくことに成功。ラスト1kmのラップは3’35だったけど出し切ることはしなかったのでヨシとしよう。やり切れて良かった。

ごちょー練習会グループDM
グループDMで犯人からの自白とともに共犯指名を受けて愕然としたw

調べてみるとハーフマラソンより長い距離を走ったのは2019年12月のさいたま国際マラソン以来。2年ぶりか。。。

やはり大腿四頭筋に来てしまうのは課題だが、前回の21kmと同じく、今のところ歩行や階段降下で大きな影響が出るようなダメージは出ていない(ちょっと痛えけどさw)のでそこはやはりjogの賜物だろうか。

あと12km走れと言われるとちょっと無理かなあという感じ。ラスト上げなければ+5kmぐらいかなあ。…とすると今フルマラソンを走るなら3’55/kmぐらいかね。。。

左足首の故障も悪化は防げた…と、思う。

あと1ヶ月がんばろ。

実家の猫は相変わらずニンゲンが嫌い​
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ロジクール トラックボールマウス MX Ergo

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通常のマウスだとデスクの端に到達したときにわざわざ本体を持ち上げて移動させるのが煩わしい

というところから始まった俺のトラックボール生活。気づけば10年以上のトラックボールユーザー。使う場所を選ばないトラックボール最高である。

何年も使っているM570の1台がとうとう故障してしまったので後継機を買うか上位モデルを買うか悩んだ結果、毎日使うものだし・・・と上位モデルに手を出してみた。

ボールの感度も回しやすさも問題なく、ストレスフリーで操作できる。MX Ergoのウリの1つである20°の傾斜角度。これも絶妙で腕のねじりが軽減される。

正面から見るとわかるが金属のプレートが付いていてボディ側の磁石でくっつくようになっている。このプレートがいい感じの重量もあって、動かす必要の無いトラックボールをよりどっしりとさせている。

プレートは取り外せるし取り外すと軽くなるので持ち歩きにも便利かな、と思ったけど、取り外した状態だと本体が安定せずグラグラしてしまう。チョイ重だが持ち歩くときはプレートも一緒に。まあそもそもトラックボールは持ち歩くことはあまり考慮されていないものだろう。

乾電池式からバッテリー式に変わっているので、バッテリーの持ち具合が少し心配になるところだが、それは長く使ってみてからまた追記していきたい。

また、このマウス1台でPC複数台にまたがって操作できるらしいのだが、今はPCが1台体制なので増えたときに追記する。

20°の絶妙な角度
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手を置くとこんな感じ
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