いつも、いいねって言われていたいw
2/2(水)
3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
1000m×6 r200m 70″
3’28 – 3’28 – 3’27
3’24 – 3’24 – 3’25
3.5km jog
アルファフライ
1000m×6
合計14kmぐらいいやー、5000m17分かかるわなあというタイム。仕方ない。
離脱するほどの故障をしてないとはいえ、プチ故障はずっと続いてた。思えば去年の10月にレースで左脹脛とアキレス腱の境目を痛めてからこの日に至るまで1000mのインターバルは一度もやらなかった。
12/9に墨田フィールドで3000+3000+1000をやって、今も痛い左足首を故障。結局それ以降は痛みもあったし、フルマラソンを走る気でいたからjogとペース走しかやってなかった。
10月から数えて約4ヶ月ぶり。ナガシは入れていたとはいえ、これではまあ走れないよね。
あと寒い。レースシューズは特にアッパーが薄いから冷たくて足先の感覚がなくなってしまう。
ワガママなのは重々承知の上だけど寒すぎて走るのがつらいw
2/3(木)
5.5km jog + 200m×5 r200m 70″
33″〜32″
懸垂 4+4+4
バウンディング20歩×2
3.5km jog
ペガサス37
合計11kmちょいオススメ品
走るときには常にスマホを持っている。
競技志向でそういう人は少ないようなイメージがあるし、俺も以前はそうだったけど、今そうでないのには理由がある。
- 緊急時：自分自身や家族に何かあったときすぐに連絡は取れた方が良いよねという話
- コバトン：埼玉県民専用のコバトン健康マイレージアプリで、歩数に応じてプレゼント応募ができる
コバトンアプリは過去に500円Quoカードが何度か当たっている。わりかし当選率が高いのと、野菜詰め合わせなどの魅力的な賞品もあるので歩数を重ねるモチベーションが高い。なお、良くも悪くもスマホ本体の歩数計測にしか対応しておらず、GARMIN等GPSウォッチでの計測データが無視されるので、スマホ本体を持ち歩く必要があるのだ。
2022年9月末抽選ではオリジナルグッズなるものに当選していたが10月時点で内容が不明wというわけでスマホが手放せないのでランニング用のウエストポーチも手放せないわけだが、今まで使ってたやつは以下のような問題点があった。
前に使ってたやつ
バックルでベルトを締めるタイプはどうしても緩むそんなときに探し当てたのがTRANのウエストポーチ。
小さく見えるけど伸縮性があるのでiPhone14 Pro MAXも入る模様
全体的に伸縮性があって、先端のマジックテープを折り返して止めるタイプ前述の問題点はすべてクリアできていて、まったく緩まないのでウェアが擦れる心配も無い。また、スマホが中でブレることも無いのでスマホ自体の重さ（iPhone12 miniだから軽い）もあろうけど身につけてること自体を感じなくなる。快適な歩数稼ぎランニングが捗る。
伸縮性がどれだけもつか、という心配が無くもないけど、購入から2週間経過して週6日使って洗濯してるけど今のところは問題なし。もう少し使いたおしてから追記したい。
価格は変動はあるようだけどだいたい2,000円前後。記事書くぐらいなので大成功だと思っている。オススメ。
コメント