いつも、いいねって言われていたいw

2/2(水)

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
1000m×6 r200m 70″
3’28 – 3’28 – 3’27
3’24 – 3’24 – 3’25
3.5km jog
アルファフライ

いやー、5000m17分かかるわなあというタイム。仕方ない。

離脱するほどの故障をしてないとはいえ、プチ故障はずっと続いてた。思えば去年の10月にレースで左脹脛とアキレス腱の境目を痛めてからこの日に至るまで1000mのインターバルは一度もやらなかった。

12/9に墨田フィールドで3000+3000+1000をやって、今も痛い左足首を故障。結局それ以降は痛みもあったし、フルマラソンを走る気でいたからjogとペース走しかやってなかった。

10月から数えて約4ヶ月ぶり。ナガシは入れていたとはいえ、これではまあ走れないよね。

あと寒い。レースシューズは特にアッパーが薄いから冷たくて足先の感覚がなくなってしまう。

ワガママなのは重々承知の上だけど寒すぎて走るのがつらいw

2/3(木)

5.5km jog + 200m×5 r200m 70″
33″〜32″
懸垂 4+4+4
バウンディング20歩×2
3.5km jog
ペガサス37