続ける方法

続ける方法

2/21(月) 福祉村

3.5km jog
400m×10 r200m 70″
74″3 – 74″4 – 76″5 – 73″3 – 76″3
72″8 – 77″0 – 72″6 – 75″9 – 70″4
3.5km jog
匠戦3

400m×10 r200m
400m×10 r200m

県民健康福祉村はそれなりに木が多いので防風林的な機能がそれなりにはあると思ってるんだけど今回は厳しかった。奇数本は向かい風で前に進まないw
かといって偶数本で全部追い風かというとそうでもないのでなんか修行してる感が増す。

風が強いうえに気温も低い。寒くてたまらねーと毎年言ってる気がするけどやっぱりこの冬はいつもより寒いようなので寒くてたまらねーこの気持ちは正しい。

ゲーム友達と話をしていて、運動を継続するためにはどうしたらいいのかと聞かれたけど、あんまりうまく答えられなかった。楽しく続けられないと続かないよねーみたいな。

楽しくやるというのはもっともだが、ではどうしたら楽しいのか。

1つ、達成感。では達成感を味わうためにはどうしたらいいのか?

低い目標を立てる。

今日は冷たい強風だったのがツラかったけど、逆にそれが低いハードルを許してくれる。無理なく10本終えられる力感でやる。タイムが遅く感じても風あるしいいべってなる。

今日は10本できて楽しかったので続けられそう(チョロい

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ドクターエア エクサガンハイパー REG-04

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セルフケアをもっと習慣化したい

というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。

ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。

めんどくさくない

で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。

んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。

めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。

うおおおおおおおお

これならセルフケア習慣化・・・できるかな!できるよな!

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