バーター

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暖かくなってきた。本当に助かる。あと日も長くなってきた。うれしい。

先週のオトナの部活楽しかったのだが、やはりキツめのカーブは左足首に良くないようで、やる前より足首が痛むw

チカラがもらえるので積極的に参加したいが頻度を増やすと確実に走れなくなる未来が見えるので月イチぐらいにしておこう。日々の練習はオトナの部活を楽しむためにやるような気がしている。

3/17(木) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
300m×7 r300m 2’30
48″8 – 47″0 – 47″8 – 47″5 – 46″5 – 47″1 – 46″0
タクミ戦3
3.5km jog

300m×7 r300m 2'30 4本目は計測ミス
300m×7 r300m 2’30 4本目は計測ミス

スピード上げてみた。オールアウトしないように最後も出し切らない。
だいぶ久しぶりだったので5本目終了時にやめとこうかなと思ったけど、余裕はあったのでその余裕を残したまま終わることを心がけた。

しょちゅう途中でやめるけど、決めた本数ができたときの達成感はうれしい。

いままでこの類の練習をすると、下手すりゃ途中の本数からすでにふくらはぎがガチガチに張って即日筋肉痛みたいな感じになってたんだけど、今日はそんな兆候が無かった。強くなっているとは思えないけど、なにか変化は起きているんだと思う。ふしぎ。

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オススメ品

La-VIE かたお マッサージボール

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年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首

首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がピキッとなってあとはもう首が動かせなくなる。

初めてなったときはとにかくマッサージだ!と思ってほぐしまくったら余計痛くなった(やめましょう)

今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。

寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。

ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。

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