フルカスタム

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本日のご褒美🤤🤤🤤

4/5(火) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
400m×10 r200m 75″
68″9 – 73″7 – 73″8 – 72″3 – 71″1
72″3 – 72″8 – 74″0 – 73″9 – 71″6
タクミ戦3
3.5km jog

1本目のツッコミが下手すぎるw 「こんな感じかな」でスタートした割に終わり際にけっこうキツくなっててこのままでは10本できないと悟るいつものパターン。2本目以降を落とし気味で調整。

ちょっと前までは1本目のペースを維持して5〜6本で限界が来て終了するオチで、当初の目的が完全に変わってしまっていた。

これでは量が確保できないし、多分だけど調子も上がってこないような気がした。

速く走れないことに焦りや苛立ちみたいのがあったけど、少しずつ今の自分を受け入れて今の自分を効率よく、それでいて楽しく続けられる思考にシフトできてきている、

…ような気がするw

あとは「◯曜日はポイント練習」みたいな思考もやめてしまった。生活リズムが割と自由がきくようになったのもあるけど、疲れが残ってると感じたときはたとえポイント練習の予定だったとしても無理せず変える。

1人で走るのは、自由だ。

オススメ品

La-VIE かたお マッサージボール

La-VIE かたお マッサージボール

年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首

首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がピキッとなってあとはもう首が動かせなくなる。

初めてなったときはとにかくマッサージだ!と思ってほぐしまくったら余計痛くなった(やめましょう)

今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。

寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。

ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。

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