GWは散歩多めだよー。
3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
400m×10 r200m 65″
72″0 – 73″5 – 74″5 – 73″5 – 76″0
74″4 – DNF
7.2km 33’54 4’40/km
ズームフライ3
いやー、10本とか完全にウソだったw
なんか6日前（4/30）の1500mでチカラを使い果たしすぎているような気がするwww
レースから6日、ずっと休んでたわけではないので、走力が落ちたというよりは単純に疲労してんのかな。逆に、全く休んでないってわけでもないんだけどなー。
次の試合をまだ決めてないから別にあせることないんだけど、せっかくだから月に1回ぐらいは試合出ようかなって気分にもなってたから、想定外に走れないのはちょっと困る。
まあでもカラダはこれ1つなので様子見つつやるしかないね。
というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。
ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。
で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。
んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。
めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。
これならセルフケア習慣化・・・できるかな！できるよな！
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