すとろんぐめーかー

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つけめんうまい🤤🍜🤤

5/23(火) 福祉村

3.4km jog
3660m×2 r400m 2’20
13’11 – 13’06 ※いずれも3’37/km
3.6km jog
FC Rebel V2

前回の似たような練習は5/11に5.5km 20’19 3’42/km(福祉村3周 同じくFC Rebel V2)で爆死していたのでこのときよりはマシだが、金~日曜は休養ないしかなり落としていてフレッシュではあったので、実力的には変わらんと思う。

強度的には閾値のはずだが感覚的にはオールアウトに近いw スパートの余力を残して終える感じが良かったけどそんなものは無かった。

1500mが4’16で走れても距離が伸びると途端に走れなくなるマン。もう少し寒い時期から取り組むべきであったがやる気にならなかったので仕方がない。

これから暑くなるとますますやりづらくはなるだろうけど、もう少しこういう練習を重ねたい気持ちではある。

こういう練習がイヤなのは、キツくなってきたときにサシコミも同時にやってくることが多くて、キツさが倍増するからだ。精神的なストレスが大きい。

今日も例外なく2本目の途中でサシコミがやってきて200mおきにやめたい心とせめぎあっていた。精神的に続かない気がしていて、もう少し余裕がほしいのでやはり3’42〜3’45/kmあたりで慣らしたい。

弱点を強みに変える。

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ランマーカー チャージ(充電式)

ランマーカー チャージ(充電式)

平日、走るのは常に夜。なぜならば朝起きることができないからだ。

しかし夜走っていると、昼間よりも余計に車やチャリンコとぶつかりそうになる確率が高い。いったんヘッドライトを買って胸に装着してみたりしたけど、煩わしかったり、スピード練習やるときなんかはつけなかったり。

で、いつしか結局つけなくなってまた危ない目に遭うということを繰り返していたわけだが、今はこのランマーカーを使っている。

東京の都心とかだとほとんどいらないかもしれないけど、埼玉県の住宅街だと夜はそれなりに暗いので自己主張は絶対に必要。こちらから見えるかどうかということよりも、当たったら死んでしまう可能性のある車側にこちらの存在を認識してもらうほうが重要である。(というか車はライト点いてれば見える)

何よりめんどくさくない。軽い。でもって充電式なので電池交換も必要ない。明るさも問題ない。

あと細かいけど、マジックテープ式じゃなくて巻き付き式(これ正式名称なんていうんだろう・・・?パッチンバンドでいいのか?)なのも良い。マジックテープ式だとウェアを傷つける恐れがあるので。

  • 車や自転車側に気づいてもらうという目的を達成できる
  • 簡単に装着できてめんどくさくない
  • ウェアを傷つける恐れがない

これがすべてだ!

明るさも問題なし!

肌が弱くて直接腕に巻いて汗をかくと腕が荒れてしまうので、冬は手袋の上、それ以外の季節はリストバンドをしてから腕に巻いて使っている。

点滅モードにすれば主張が強めな上にバッテリーも節約できるので点滅モードがオススメ!

あと、カラーリングも色々あるんだけどオススメは黄色。実は青も持ってるんだけど明るさが明らかに違うので相手からの見え方も全然違う。黄色が一番目立つので黄色にすべし。

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