すんげー雨だった。数日前の予報だと17:00ごろまで降る感じだったから、前日休んで今日ももしかしたら休みかな、と思っていたけど思いのほか早く止んだので走った。
5/27(金) 福祉村
4.2km jog
ドリル
100mナガシ×2
400m×8 r200m 80″
71″6 – 72″4 – 73″5 – 70″8
74″1 – 72″0 – 72″6 – 71″7
3.6km jog
ズームフライ3
5/15のリレーマラソン以降、右膝と左足の付け根が少し痛むことや、疲れもあったのでユルユルやってたからポイントらしいポイント練習はできていなかった。
…ので、こんな感じのととのわないときは、73″〜76″あたりで6本ぐらいやるといっぱいいっぱいかな(シューズもズームフライだし)と思ってたんだけど意外と走れてしまった。
ていうか76″でいいやと思って走り出したら71″だから感覚がひどいw
左側のフワフワ路面を走る。まだ試合は決めてないけど、まあそんな時期もあっていいのかな。引き続き走りたいように走ろう。
走るのにはいい時期オススメ品
俺はケガをしまくる。
整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・
セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。
「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw
体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう（雑な判定）
パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視。
痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。
相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ！
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