短ければなんとか

短ければなんとか

嫁さんが新しいチャレンジということでおつかれやまケーキ。俺がツラいときは「いつでも辞めていーよ」コールで応援してくれたので嫁さんも自由に楽しくやってほしい。

7/27(水) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
400m×4 r200m 90″以内
68″4 – 68″2 – 67″2 – 67″5
4.5km jog
ヴェイパーフライFK

暑すぎてペースを遅くしても死んでしまうが逆に速くしても変わらない(死ぬんだけどw)

だいぶしんどさはあるけど、全く走れないわけではないなという感じ。長い距離でペースを速くするのは体質的にどうやってもダメそうなので、今はニガテを克服するよりも得意な方面を続けてモチベーションを維持したい。

ピキッた脹脛は大丈夫そうなんだけど、右ヒザの痛みはイマイチだ。なやましい。

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ドクターエア エクサガンハイパー REG-04

ドクターエア エクサガンハイパー REG-04

セルフケアをもっと習慣化したい

というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。

ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。

めんどくさくない

で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。

んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。

めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。

うおおおおおおおお

これならセルフケア習慣化・・・できるかな!できるよな!

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