疲労マネジメント

疲労マネジメント

毎月デニースのパンケーキ半額クーポンがもらえるので我が家は毎月見事に釣り上げられている。美味しいからヨシ!

9/8(木) 福祉村

3.5km jog
ドリル
1200m×3 r630m 4′
3’49 – 3’56 – 3’54
3.5km jog
アルファフライ初代

いつも4本のところを試合前なので3本。あと1本やる余裕を持たせて終わりたかったが残念ながら3本で精一杯だった。

1本目で3’50切ってしまったのが失敗の1つではあったけど、走る前からあまり調子の良さを感じなかったので不安はあった。

マネジメントなんてエラそうなタイトルつけたけど、あと数ヶ月で40年になるこの体は

「どんな練習をこなすか」

よりも

「狙った練習をいかにフレッシュな状態で臨めるか」

を重視したほうがいいのかもしれない。これはポイント練習に限らなくて、jogにしろなんにしろ、やりたいことをこなせる範囲はどんどん狭くなってきているように思う。

走ることを楽しく続けて、競技としても頑張りたいと思ったとき、最近いつも立ちはだかるのは「疲れ」なんだよなー。

なんつって、今日はその疲労のマネジメントに失敗した結果だよね/(^o^)\

今週は200m×5とか300m×3でスピードを入れてそれなりに疲れつつ、たぶんキロ5なら大丈夫だろうと思ってやった15kmでだいぶ疲労を溜めた感があるw

暑さによるダメージを疲労と言っていいのかわからないけど、当日だけでなく翌日以降にもパフォーマンス影響があるので疲労と呼んでいいのかなと。

前回も書いたけど、レースまでにもう速くなる余地は無いから、いかに疲労を溜めずに過ごすかが勝負。

明日は走らない!

コメント

コメントを投稿

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

オススメ品

Newbalance Fresh Foam X More v4

Newbalance Fresh Foam X More v4

ゴツくてやさしいjogシューズほしい

全日本ペガサス党員(Nike)の俺だが、最近少し物足りなさを感じていて、ペガサスよりも脚に優しいフッカフカのjogシューズが無いものかと思っていた。(今ちょっとヒザも痛いし)

というかNikeのインヴィンシブルとかあるにはあるんだけど、jogシューズに1万円以上かけられない病気にかかっているのでどうにか1万円以内でなんとかならんかと思っていたら

あった。

Newbalance Fresh Foam X More v4

細かいことはNewbalance公式サイトリンク先を見てもらうとして、定価19,800円なんだけどふとAmazon見たら2E幅(普通幅)かつブラックカラーなら50%OFFになっていた(細めのD幅だと定価みたい)のでこれも縁だなと思ってポチっ。

このカラーリングはロゴが目立たなくてむしろ良い。普段履きにも全然いけてしまうので個人的にはポイントがとても高い。

走った。

300gオーバーのシューズなので重さはあるけど、別に速く走ることが目的ではないので重いのは別に問題ナシ。俺が求めているのはクッションなのだ。

実際履いてみると履いた瞬間にペガサスとは違うフッカフカなクッション。これだよこれ。
周りを見渡せばどこもかしこもたいてい舗装された硬いロードばっかり。不整地も探せば無いことは無いけど、やっぱりロードを走る割合はどうしても増える。ここはシューズのクッションで脚への負担をカバーしたい。

とりあえず10km程度jogしてみたけどやさしさに溢れているw ペガサスに比べてもかなりフカフカ感触が強い。俺はフォアで接地するタイプで、厚みのあるシューズでも前足部が薄くなっててフォア接地だとクッションに物足りなさを感じることがあるけど、これはバッチリだ。
とにかくフッカフカなので2,000kmぐらい履き倒してみたい。

というわけでシューズの幅が2E、色がブラックでも良ければAmazonで7/24 19:00時点でも1万円切って売っているので、ゴツくてやさしいjogシューズがほしい方は今がチャンス。

購入する