10/15(土) チーム南越谷練習会@福祉村

3.5km jog(往路)
6.6km jog
3.6km 12’40 3’30/km
3’26 – 3’27 – 3’35 – 2’11
ヴェイパーフライN%
4.4km jog(復路)
ペガサス38

30代にして人生3回目の帯状疱疹は、幸いにも症状が軽く済んで発熱も無くそのまま終息宣言に至った。4日ほど走るのをやめたけど、熱が出なかったせいか体力の低下もごくわずかで済んだのではと思う。

そんな帯状疱疹明け、初の高強度練習。

3’40/kmぐらいで、と思っていたらなんか結構ラクな感じに3’26で通過したのでもしやそのままいけるか…？

と思ったら2km通過でサシコミが来て見事にペースダウン。あまちゃんでした／(^o^)＼

たぶんこういう感じのを2本とか3本とかやれると良いんだろうけど、もう少し鍛錬が必要だのう。

12月アタマの越谷駅伝は、今回出ると4回目かな。チーム監督がコバヤシさん(75)なんだけど、越谷市のゆるキャラを合わせて嫁さんと愛を込めてコバトン呼ばわりしてるけど、駅伝大好きコバトンのために良い走りをしたいな。