10/29(土) チーム南越谷練習会@福祉村
3.5km jog(往路)
7.3km jog(ナガシ含)
1480m×3 r6’ぐらい
4’57 – 4’52 – 4’44
ヴェイパーフライN%
4.0km jog(復路)
ペガサス38
1480m×3 r6′
合計20kmぐらいw長いと評判のチーム南越谷練習会。前回までは人数が揃わなかったので比較的短めだったけど、今回は5人揃ったのでフルボリューム。
監督のコバヤシさん(コバトン)によるアップメニューは
- 福祉村3周 5.4km
- 100m×3 r200m
- 250m×2 r250m
というのが定番で、合計すると約7.3kmなので、往路を走らなくてもボリューミーなのはおわかりだろうか。
コバトンアップw現地まで走って行ってるのが悪いんだけど本練習の前までに合計10km走ってるの改めてウケるな？w
今回も3周ペーランかなと思ったら1480m×3。こういう内容も最近できてなかったから良い。
1本目終わったときにまさかの鼻血。なんか鼻水やたら出るなあと思って拭ったら血wwwww
休んでればって言われたけど体の異常ではなく単純に鼻の粘膜やられただけ感だったのでそのまま継続。2本目以降問題ナシ！
ペースも無理せず徐々に上げられたからヨシかな。
この記事は華屋与兵衛で竜田揚げ食いながら書きました。
オススメ品
走るときには常にスマホを持っている。
競技志向でそういう人は少ないようなイメージがあるし、俺も以前はそうだったけど、今そうでないのには理由がある。
- 緊急時：自分自身や家族に何かあったときすぐに連絡は取れた方が良いよねという話
- コバトン：埼玉県民専用のコバトン健康マイレージアプリで、歩数に応じてプレゼント応募ができる
コバトンアプリは過去に500円Quoカードが何度か当たっている。わりかし当選率が高いのと、野菜詰め合わせなどの魅力的な賞品もあるので歩数を重ねるモチベーションが高い。なお、良くも悪くもスマホ本体の歩数計測にしか対応しておらず、GARMIN等GPSウォッチでの計測データが無視されるので、スマホ本体を持ち歩く必要があるのだ。
2022年9月末抽選ではオリジナルグッズなるものに当選していたが10月時点で内容が不明wというわけでスマホが手放せないのでランニング用のウエストポーチも手放せないわけだが、今まで使ってたやつは以下のような問題点があった。
前に使ってたやつ
バックルでベルトを締めるタイプはどうしても緩むそんなときに探し当てたのがTRANのウエストポーチ。
小さく見えるけど伸縮性があるのでiPhone14 Pro MAXも入る模様
全体的に伸縮性があって、先端のマジックテープを折り返して止めるタイプ前述の問題点はすべてクリアできていて、まったく緩まないのでウェアが擦れる心配も無い。また、スマホが中でブレることも無いのでスマホ自体の重さ（iPhone12 miniだから軽い）もあろうけど身につけてること自体を感じなくなる。快適な歩数稼ぎランニングが捗る。
伸縮性がどれだけもつか、という心配が無くもないけど、購入から2週間経過して週6日使って洗濯してるけど今のところは問題なし。もう少し使いたおしてから追記したい。
価格は変動はあるようだけどだいたい2,000円前後。記事書くぐらいなので大成功だと思っている。オススメ。
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