長いコバトン

長いコバトン

10/29(土) チーム南越谷練習会@福祉村

3.5km jog(往路)
7.3km jog(ナガシ含)
1480m×3 r6’ぐらい
4’57 – 4’52 – 4’44
ヴェイパーフライN%
4.0km jog(復路)
ペガサス38

1480m×3 r6′
合計20kmぐらいw

長いと評判のチーム南越谷練習会。前回までは人数が揃わなかったので比較的短めだったけど、今回は5人揃ったのでフルボリューム。

監督のコバヤシさん(コバトン)によるアップメニューは

  • 福祉村3周 5.4km
  • 100m×3 r200m
  • 250m×2 r250m

というのが定番で、合計すると約7.3kmなので、往路を走らなくてもボリューミーなのはおわかりだろうか。

コバトンアップw

現地まで走って行ってるのが悪いんだけど本練習の前までに合計10km走ってるの改めてウケるな?w

今回も3周ペーランかなと思ったら1480m×3。こういう内容も最近できてなかったから良い。

1本目終わったときにまさかの鼻血。なんか鼻水やたら出るなあと思って拭ったら血wwwww

休んでればって言われたけど体の異常ではなく単純に鼻の粘膜やられただけ感だったのでそのまま継続。2本目以降問題ナシ!

ペースも無理せず徐々に上げられたからヨシかな。

この記事は華屋与兵衛で竜田揚げ食いながら書きました。

オススメ品

木曽工芸 足うら思い

木曽工芸 足うら思い

在宅勤務ということで、仕事しながらケアとかできたら一石二鳥じゃないかと思ったのが始まり。

仕事しながら足裏にシゲキを与えまくり、足底をほぐしまくれば足裏から血行が良くなって末端冷え性も改善したりするんじゃないか・・・?という希望を込めて導入してみた。

この記事は導入2日後なので、長期的な効果については後日記載するとして、とりあえずの感想としては見た目通りトゲトゲの突起が鋭いので結構痛いw

が、逆に適度な痛みで意外と集中力がもつ、気がする。適度な重さがあって、座った状態で上から足を載せてゴロゴロしても本体がズレない。そしてお上品なヒノキ製なのでなかなかオシャレだ。

デスクワークが多い方にオススメしたい。

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