長いコバトン

長いコバトン

10/29(土) チーム南越谷練習会@福祉村

3.5km jog(往路)
7.3km jog(ナガシ含)
1480m×3 r6’ぐらい
4’57 – 4’52 – 4’44
ヴェイパーフライN%
4.0km jog(復路)
ペガサス38

1480m×3 r6′
合計20kmぐらいw

長いと評判のチーム南越谷練習会。前回までは人数が揃わなかったので比較的短めだったけど、今回は5人揃ったのでフルボリューム。

監督のコバヤシさん(コバトン)によるアップメニューは

  • 福祉村3周 5.4km
  • 100m×3 r200m
  • 250m×2 r250m

というのが定番で、合計すると約7.3kmなので、往路を走らなくてもボリューミーなのはおわかりだろうか。

コバトンアップw

現地まで走って行ってるのが悪いんだけど本練習の前までに合計10km走ってるの改めてウケるな?w

今回も3周ペーランかなと思ったら1480m×3。こういう内容も最近できてなかったから良い。

1本目終わったときにまさかの鼻血。なんか鼻水やたら出るなあと思って拭ったら血wwwww

休んでればって言われたけど体の異常ではなく単純に鼻の粘膜やられただけ感だったのでそのまま継続。2本目以降問題ナシ!

ペースも無理せず徐々に上げられたからヨシかな。

この記事は華屋与兵衛で竜田揚げ食いながら書きました。

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俺はケガをしまくる。

整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・

セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。

「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw

体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう(雑な判定)

パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視

痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。

相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ!

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