過去最長エクステ(冠羽)を持つコサギ(当社調べ)。ぜってえモテるやろと思ってたら別にオスメス関係無くエクステあるらしい。

人間からだと外見でオスメスの区別をつけるのは難しいらしい。彼らはどうやって見分けてるんだろか。

4/14(金) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
2000m×3 r450m 3’30
6’46 – 6’44 – 6’38
3.6km jog
👟ヴェイパーフライ N%

1000mを超えると滅んでしまうカラダをマシにすべく始めた2000m×3を新たな定番にしたい。

今回は風や気温などのコンディションが過去2回よりも良かったこともあって、アベレージもベストだったけど大事なのはそこじゃない。

こういう練習の後に帰ってから疲労感でヘロヘロになってしまうのを軽減したいと思ってた。ラスト1本でペースが上がるが、あくまでも余裕を残すのが前提。

2000mとてもキライだったけど、結局やり方次第なのだ。キツすぎるペースでやるからこなせないし次もやりたくなくなってしまう。

やれるペースでやればよいだけなのだな。