近所の焼肉屋が潰れて内装工事がずっと続いていたので次は何のお店かなと思ったら

丸源！

丸源！！

丸源！！！

醤油系のチェーン店では多分一番好きなラーメン屋である。今までは6km先の店舗に車で行くしかなかったので、最近車で出かけることもほとんどなくなってしまって全然行ってなかった。

新店舗は徒歩圏内なのでその気になれば平日のお昼にだって行けてしまうではないか。

危険だw

6/8(木) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
2000m×3 r450m 3’30
7’04 – 7’02 – 6’48
3.6km jog
👟ヴェイパーフライFK

5/16に左ハムを肉離れしてから3週間ちょいで久々の高負荷メニュー。

• 故障による走力の低下
• 練習連続6日目
• 気温と湿度が高い

というところを加味して、これまでの実績から1kmあたりのペースを7～10秒落とした。結果やり切れたのは良かったし、むしろ2本目終了時には余裕のある状態で終えられたらいいんじゃね、ぐらいのことを考えてたんだけど3本目はしっかりしんどかったし帰りのjogで右ふくらはぎが痙攣してたw

またもや作り直しではあるんだけど、こうして走れることは嬉しいのでまた懲りずに作っていこう。

7月の上尾市選手権はキビシイかなーと思ってたんだけど日程調べたら7/31だった。あと2ヶ月近くあるのか。出るだけ出るのはアリかもね。

肉離れの直接的な原因になったダッシュはちょっとまだ怖くてできないけど、ぼちぼち普通の練習はできるようになってきた。

一方で予想していた、とはいえそれでも暑くなると想定以上に走るのがしんどい。（予想とは）
いつものjogペース（5’00～4’30/km）と距離（12～15km）でもこなせなかったり終わった後の疲労感が強すぎたりするので、練習の組み立て方をちょっと悩むところ。

丸源の開店も俺の復活ももうすぐということで。

最後に最近撮った写真でも見てって。

紫陽花って土が酸性かアルカリ性かで色が変わるんだってね。初めて知った。青いから酸性！