暑さとつきあう

暑さとつきあう

ねこ。神社に住み着いた野良猫軍団のボスらしい。威厳あるわ。

6/18(日) 綾瀬川

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
300m×4 r300m 2’30
46″8 – 46″0 – 45″1 – 45″5
1.3km jog
👟ヴェイパーフライFK

ぼちぼち厳しい暑さになってきた。
日中走るのはヤバめだ。

ということで日が沈んでからスタート。
300mは直線の追い風なのでタイムは盛り気味。
5本やろうと思えばできたけど、脚が固まってきている感覚があって、頑張ってタイムを維持する日じゃないなと思ったので終了。

ここ数年何度も暑さにやられ、jogですらヘロヘロな状態で終えることが普通みたいなことを繰り返していた。
今年はなんとかこれを変えてみたい、と思ってはいたけどやっぱり暑いものは暑い。
今週から暑さのレベルが1段階上がった感があって、15kmのjogも本当にギリギリこなすみたいな感じだった。
結果として今日は最後のポイント練習から中3日を空けていたけど朝からダルさがあってよろしくなかった。

ヘロヘロ、というわけではなかったけど負荷の高い練習をやる日は極力フレッシュな状態でやりたい。
追い風のせいで思ったよりタイムは出ちゃったけど、余裕のあるうちに終了。走っただけヨシ!

あとは最近撮ったやつ見て!

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オムロン コードレス 低周波治療器 HV-F602T

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俺はケガをしまくる。

整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・

セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。

「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw

体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう(雑な判定)

パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視

痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。

相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ!

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