ねこ。神社に住み着いた野良猫軍団のボスらしい。威厳あるわ。
6/18(日) 綾瀬川
3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
300m×4 r300m 2’30
46″8 – 46″0 – 45″1 – 45″5
1.3km jog
👟ヴェイパーフライFK
ぼちぼち厳しい暑さになってきた。
日中走るのはヤバめだ。
ということで日が沈んでからスタート。
300mは直線の追い風なのでタイムは盛り気味。
5本やろうと思えばできたけど、脚が固まってきている感覚があって、頑張ってタイムを維持する日じゃないなと思ったので終了。
ここ数年何度も暑さにやられ、jogですらヘロヘロな状態で終えることが普通みたいなことを繰り返していた。
今年はなんとかこれを変えてみたい、と思ってはいたけどやっぱり暑いものは暑い。
今週から暑さのレベルが1段階上がった感があって、15kmのjogも本当にギリギリこなすみたいな感じだった。
結果として今日は最後のポイント練習から中3日を空けていたけど朝からダルさがあってよろしくなかった。
ヘロヘロ、というわけではなかったけど負荷の高い練習をやる日は極力フレッシュな状態でやりたい。
追い風のせいで思ったよりタイムは出ちゃったけど、余裕のあるうちに終了。走っただけヨシ！
あとは最近撮ったやつ見て！
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