今週は撮れ高が低め。昼休みの巡回で全然鳥に会えない。ということで1週間ぶりぐらいのコサギ。
うち周辺のエリアでよく見られるのがアオサギとコサギだけど、アオサギに比べてコサギは警戒心が強いので10m以内に寄って撮れたことは無い気がする。

もう少し寒くなるとダイサギも戻ってくる、と思う。
真っ白な奴らはアオサギと違って模様とかも無いから個体識別はほぼ無理w

11/8(水) 福祉村

3.5km jog
ドリル
1200m×4 r630m 3’30
3’56 – 3’53 – 3’55 – 4’08
3.6km jog
👟ヴェイパーフライN%

残念だが調子が悪い。
3本で余裕が無くなってしまったので4本目は流して終了。つなぎも3’30と書いたけど見直したら全部オーバーしてるw

2週間ぐらい調子が良くなくて、暑いせいかと思ったけど今日は涼しかったので多分気温のせいじゃなくて純粋に俺の足が遅い／(^o^)＼

あれだな、10月から駅伝練習会が始まって、ポイント練習の頻度が週2回になってるのにカラダがついていけてないのかも。涼しくなって体感的な疲労はあんまり感じてないんだけど、実はカラダは疲れてるみたいな。

試行錯誤は続く（永遠にw）