とりあえず家を出れば2～3分で遭遇するので撮影ネタに困らない。土曜でも日曜でも彼らはいるので迷惑そうなカオをされながら、時には逃げられながら、バシャバシャと撮影しまくっている。
以前はもっとたくさんいたダイサギがここ最近は全然見られず、どうしたんかなと思ってたら今日は久々に見られた。ホントあんなに真っ白でそこそこデカいのでめちゃくちゃ目立つ。まあ天敵もそんなにいないんだろな。。。
久しぶりのダイサギ先生
やはり大きくて白いので目立つ
寄ったらすぐ逃げられたw
下にあるのは俺の影
この距離感で撮ってても置物
別の子。口が「うへ」って言ってるw12/23(土) 福祉村
3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
福祉村3周 5.4km 19’02 3’29/km
3’27 – 3’36 -3’27 – 3’30 – 3’31 – 1’29(400m)
4.5km jog
👟ペガサス38
👟アルファフライ初代
合計13.5km
5.4km PR 19’02 3’29/kmホントは6kmの予定だった
ということでDNFなんだよね実際w
「6kmをうまく3’30/kmぐらいのペースで力感を抑えてこなす」
というテーマでスタート。入りの1kmは力感も無く、いい感じで3’27通過だったので、このまま同じペースでいければいいと思ってそのイメージで2km通過して時計見たら3’36
( ﾟдﾟ)？？？？？？
というので一気に混乱。なんで突然9秒も落ちてんの？？？
そこからやってはいけない力感マシマシの走りで3km通過を3’27に戻すも、あとはただただツラい残りの3km。だんだんとサシコミっぽい痛みも始まって3’30が全力ジリ貧みたいな感じになり、6km行けるどころかこれ5kmで終わりたくない？？？無理じゃない？？？？みたいな自問自答が始まって、
- 松 6kmやり切る
- 竹 5.4km（福祉村3周）で妥協
- 梅 5kmで超妥協
そんなプランが脳内に発生。結果キリ良く（？）福祉村3周5.4kmの竹プランで終了。
終わった後1分ぐらい膝に手をついて止まってたのでかなり消耗した。
力感を抑える、とは／(^o^)＼
あ、前モモがそんなに死ななかったことだけが朗報か？
全身満遍なく死んでた感じ。
多分、6kmを力感抑えてやるなら3’35/kmがいいとこなんだろな。
その600mが遠かった。
オススメ品
このソックス激推しである。理由はこれ。
2足買って1年経過、11月～3月の4ヶ月を除く8ヶ月間ほぼ毎日履き回した（大体毎月250～300km走行）けど破れない
これまではスポーツオーソリティとかで売ってる1足999円のアーチサポート付きソックス使ってたんだけど、仕事してるときにも履くのでアーチサポートの締付けがちょっとジャマなのと、2～3ヶ月でどっかしらに穴が開くのでなんかいいソックス無いかなーって思ってた。
1年前なので忘れちゃったけど、「破れにくい」っていう誰かのレビュー読んで買ってみようかなって思ったのがきっかけ。結果大成功＼(^o^)／
新品
というわけでまだ破れてないけど今回買い足した。
親指が余ってるw
もともとが薄めだから足の指に光が反射してるだけで穴はあいてないよ！ちなみに足の親指よりも人差し指の方が長くて、走ってると親指の爪が人差し指の腹に当たって皮むけたりするので足袋型を好む。
履いてるときは別に気にならないんだけど親指が若干細くて長い作りなのか、指先が完全に余ってるw
細いのでこれ以上ハマってくれない。これは1年前のも今回新品で買ったのも同じだった。
普通の人はもっと親指が長くて細いのかな🤔
※追記
メーカーであるインナーファクト公式情報によると繊維が縮みやすいので繊維を広げてあげると解消できるとのこと。ちゃんと親指入ったよ！w
1年前に買ったやつ
若干の色褪せぐらい
毛玉出てるけど破れてない！多少毛玉が出てるけど、それぐらいで全然破れてない。
同じ「くるぶし丈」を買ったはずだけど、新しい方が丈が長い。くるぶしのギリギリの丈だと、シューズによっては足の地肌が当たりそうになるものもあってちょっと不安だったんだけど、新しい方はくるぶしのちょっと上までカバーしてくれることによってその心配がなくなった。ナイス改良。
あとは親指が余るのだけ気になるけどw まあ使用には問題なし！
記事書いてる今現在はヒザを故障してて強度の高いランニングはできていないけど、それでもほぼ毎日履いてるしキロ6前後で7～11km程度走ってる。
ソックス単品としては安いとは言わないけど、耐久性能がめちゃ高いのでコストパフォーマンスもめちゃくちゃ高いと思う。まだ破れてないので日数が経てば経つほどコスパ上がるのだ。しゅごい。
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