こんな具合に自転車とか廃棄されてて本当にダメな感じの用水路だけど左上にうじゃうじゃしてるのは全部サカナなのでアオサギ達にとっては食堂みたいなもんなんだと思う。
多分左上の部分から深くなっててアオサギはそれ以上進めないっぽいんだけど、浅いところにいるやつをヒョイヒョイゲットしてたのでまあチョロいんだなと。

このブシャール（勝手に名付けた）は振り返ると少なくとも2023年の10月あたりから俺の昼休み野鳥観察記に登場していて、ずっと同じ場所にいる。

毛並みが灰色で冠羽も短いのでまだ生まれて数年以内の幼鳥なので、ここで健やかに成長してほしい。

というわけで魚ゲットシーンが見れて撮れ高は本日も上々。

1/27(土) 福祉村

3.5km jog
12km 44’56 3’44/km
3.5km jog
👟ペガサス38
👟アルファフライ

1週間前の1/20に8km 30’23 3’48/kmでDNFしてたんだけど今日は12km 3’44/km。
完全に別人なので先週は疲労のピークか、もしくは体調不良だった疑いがあるよなあ（自覚はしてないけどw

とはいえ今日も設定は3’50/kmだったのに、前回気を抜いたら3’55とかになったのが怖くて（それで焦ってペースアップして死）強風の向かい風区間で頑張ってしまってどうにも3’50よりも速くなりすぎた。

結果論ながら、今日なら3’50/kmで余裕を残してこなしたはず。（3’44/kmでほぼオールアウトw）

フルマラソンPBのペース（3’40/km）よりも遅いペースで12km走るのがやっとなのが今。
10kmどころか7～8kmを超える速めのペースの練習をほぼしなくなったけど、やろうと思えばいつでもできる、とも思っていた。

・・・思っていたけど、ちゃんと体は変わっていくもので、やろうと思ってやったときには全然できない結果が待っていたw

こういう変化はなんだか悔しい気持ちもあるんだけど、1500mの方にパワーを注ぐならこれはこれとして1500mにどう活かすかというところを考えるべきよなと。