だいぶ前にスシマンさんに会った時に
「サランラップの芯でコロコロすると足底筋膜炎にならない」
と聞いて
だいぶ経ってからラップを使い切ったので試した。
これサイコーに気持ちいい。みんな今すぐラップ使い切ってやるべきだと思うw
6/13(木) 福祉村
5.3km 4’25/km
200m×4 r200m 80″
32″7 – 33″2 – 31″9 – 32″4
r2′
2km 3’52/km
4.1km 5’19/km
👟ズームフライ3
足底筋膜炎の予防体制は完璧なのだが今俺はヒザが痛いんだw
走ることはできるし走ってるうちはほぼ気にならないんだけど終わった後が痛い。困ったね。
バイクでどうにか心肺機能とフトモモ回りの筋力を維持してる（つもり）けど、バイクはどうしてもふくらはぎを使わないので、たまにこういう速いスピードで走るとふくらはぎを攣る。やむなし。
そしてアオサギは5/30を最後に姿を見せなくなってしまった。
昼休みに用水路をウロウロしても全然いない。つまらないw
ヒザの治癒とアオサギの再出現を、ラップの芯で足裏コロコロしながら待つことにしよう。
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