撮れ高はいつ目の前にやってくるかわからない。
雨が降っててもフラッと外に出るのは大事である。

オナガたんの飛び出しシーンが撮れたのは初めて・・・な気がする🥰

ホントは晴れてて明るいときにもう少し近くで撮りたいけど、
そもそも警戒心強すぎて10mでもだいぶ近いみたいな感じなので

雨が降ると基本的には走らないスタイルだけど、雨が多いと過ごし方が難しい。
時期が時期だけにそういうもんなのでうまくやるしかない。

この週末はダブル台風上陸かと言われていたけど良くも悪くも大したこと無く過ぎ去ってよかった。
土砂降りや雷鳴はちょっとワクワクしてしまうところもあるんだけどさw

6/27(土) 福祉村+綾瀬川

14km 5’02/km
👟ゲルニンバス27

6/28(日)

600m+400m+300m+200m
1’39″7 r1’40
63″1 r1’24
47″6 r46″
31″0
👟マジックスピード5

23.6℃ 南南東風1.4m/s

これはGeminiが提示してきたメニューで、リカバリーは「その前に走った時間」というもの。
600mが1’40だったら、そのあと1’40リカバリーして次の400mを走る、という感じ。

福祉村の走路でやってる関係で、1000m地点を過ぎるとどうしても人が多くなってやりづらい。
なので600m+400mのあとはどうしてもスタート地点に戻るために120m歩く必要があってリカバリーが伸びた。

それにしても台風は昨日のうちに過ぎたのに午前中は雨。
ウレタン舗装の路面は濡れているとかなり滑る。
ややキツめのカーブがあると大きく膨らまざるを得ない。

そのうえ、午前中は雨→午後は雨が上がったから散歩・・・みたいなパターンの人が多いらしく、
人の間を縫って走るような感じになった。

ただ、天気の良い日は家族連れでめっちゃ混雑してるのでそもそもポイント練習などというものはできないw
今日はマシな方なのだ。

ラスト200mは疲労がきていたのもあるけど人を避けなくてはならず、
逆に力まず、オールアウトはせずに終えた感じ。レース6日前の刺激としてはこれがギリギリかな。

走った距離を合計するとちょうど1500mなんだけど、合計タイムは4’01″4。
3分台で走る人と比べると今の自分が遠い場所にいるということがよくわかる／(^o^)＼

レースペースより少し速いけど600mにもうちょっと余裕が欲しい。
やはり有酸素か・・・🥺🥺

次のレースまであと6日。

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