帰宅ラン。
大手町→荒川河川敷 12km 47’00
100m流し×3
荒川河川敷→自宅 1km jog
11月とは思えないほど暖かいですが。
これから寒くなります。
さすがにコートとかリュックに入れて走れねえw
なんか考えないと！
帰宅ランの先人たちの知恵を求む。
これからの予定。
11/5（土） 駅伝カーニバル＠多摩川
GAZELLEでロング4区5km
WindRunでショート4区3km
11/3（木） or 11/6（日） どちらか出社確定orz
負けねい。
れんしゅー
2011.11.02(水)
コメント3件
そんなん簡単。
往復走る♪＞センセ
きっちり距離測ってないので1km以上誤差あるかとｗ
ただ、信号で止まっても時計止めてないので走ってる時のペースはやっぱりそれなりかもｗ
＞ママン
弊社にはシャワー施設がございません（´Д｀）
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オススメ品
オムロン コードレス 低周波治療器 HV-F602T
俺はケガをしまくる。
整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・
セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。
「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw
体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう（雑な判定）
パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視。
痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。
相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ！
はやいなー、帰宅ラン。
歩道は自転車並みに歩行者に危ないから、車道の左端行ってください。