2夜明けて

人生初の優勝から2夜明けて
未だ興奮冷めやらぬ
レベルは正直低かったけど
嬉しいもんは嬉しい。
RJKの人から追加で写真をいただきました。

表彰台の上で感動に浸る、ビーサン履いたアホが1人w。
仕事がまた忙しくなってきました。
今週末は柏の葉リレーマラソン。
あと、残暑見舞いですが
プリンタのプリントヘッドが急に逝去しやがったので
送付が遅れております。(´Д`)
頑張ることいろいろ。

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オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

コメント4件

  • kanata より:
    2007/08/22(水) 12:09

    やりますたな~☆
    けど、
    サンダルはないでしょうww

  • いもうと より:
    2007/08/22(水) 13:13

    両脇が悔しそうにしているように見えなくもない中ビーサンの一位がすげー嬉しそうなのがたまらなく良い写真であると思います。

  • シミケン より:
    2007/08/22(水) 23:32

    おめでとうございます!
    ところでビーサンの人は焼けすぎではないのですか?

  • itsu より:
    2007/08/23(木) 09:39

    >ぶちょ
    やりますた~☆
    ビーサンもインパクトで勝ってますよね?w
    >いも
    だろ?w (ノ∀`)
    >しみ
    おありがとうごぜえますー。
    確かに通常より焼けてはおりますが、
    この写真は逆光のせいでより焼けて見えるものと思われますです。

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